Достатнє споживання овочів, фруктів та зелені є ключовим фактором збереження здоров’я та профілактики неінфекційних захворювань, таких як ожирінняі серед інших захворювань.
За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), рекомендовано щодня вживати не менше 400 г цих продуктів, що еквівалентно 5 порціям по 80 г кожна.
побачити більше
Очні краплі для генної терапії дають надію мільйонам людей...
Краще здоров’я за два дні: дивовижна ефективність кінцевих тренувань…
Регулярно включаючи ці продукти в свій раціон, ми можемо отримати кілька переваг для нашого добробуту та якості життя. Фрукти, овочі та зелень є багатими джерелами вітамінів, мінералів, клітковини та антиоксидантів, які допомагають зміцнити імунну систему та зберегти організм здоровим.
У Бразилії все ще непопулярно вживати різноманітні овочі, фрукти та зелень. Згідно з даними Vigitel за 2019 рік, які відображають фактори ризику та захист від хронічних захворювань, менше 50% дорослого населення споживає ці продукти регулярно.
Проте формування звичок здорового харчування з дитинства є надзвичайно важливим для сприяння здоровому та збалансованому дорослому житті.
Однак у деяких дітей зазвичай розвивається вибірковість до їжі на певному етапі їх розвитку, що може викликати занепокоєння у батьків.
За словами доктора Джессіка Кавальканте, директор Instituto Neuro та фахівець у цій темі, важливо, щоб батьки та опікуни знали про ознаки вибірковості їжі у дітей.
Ця вибірковість характеризується постійною відмовою від певної їжі харчові продукти, часто через текстуру, колір або смак їжі.
Вибірковість їжі можна виявити, коли дитина має надмірну перевагу певному числу обмежений асортимент продуктів і стійкий до спробування нових смаків або їжі поза зоною комфорту годувати.
Експерт підкреслює, що вибірковість їжі, якщо вона стає надмірною або зберігається після перших років життя, може призвести до дисбалансу харчування.
У більш екстремальних ситуаціях ця вибірковість може перерости в стан, який називається уникаючим обмежувальним розладом харчової поведінки, який потребує втручання медичних працівників.
Харчовий дисбаланс, що виникає внаслідок вибору їжі, може вплинути на розвиток і здоров’я дитини, порушення адекватного споживання вітамінів, мінералів та інших поживних речовин, необхідних для правильного росту та функціонування організму.
Для боротьби з вибірковістю їжі у дітей Dr. Джессіка Кавальканте радить створити середовище, яке стимулює цікавість і експериментує з їжею. Рекомендується поступовий підхід, вводячи нові продукти обережно та з повагою.
У Trezeme Digital ми розуміємо важливість ефективної комунікації. Ми знаємо, що кожне слово має значення, тому ми прагнемо надавати вміст, який є релевантним, привабливим і персоналізованим відповідно до ваших потреб.
