Чи знаєте ви, що деякі овочі можуть бути просто надзвичайно шкідливими для людей, які страждають від високого кров'яного тиску? Дізнайтеся, що таке овочі з високим вмістом натрію які можуть бути шкідливими для вашого здоров'я. Відкрийте для себе здорові та смачні альтернативи для свого раціону. Бережіть своє серце і живіть краще!
побачити більше
Coca-Cola з жовтою кришкою: зрозумійте значення цього продукту
Частинка Європи в Бразилії: 4 туристичних міста з індивідуальністю…
Правда в тому, що багато людей вважають овочі корисними, але не всі знають, що деякі з них містять надзвичайно високий рівень натрію.
Навіть зменшуючи вміст солі в їжі, якщо ви вживаєте ці овочі, ви не допомагаєте своєму здоров’ю.
Щоб уникнути подібних серйозних ускладнень, важливо знати, які продукти включати або уникати у своєму раціоні, якщо ви страждаєте від високого кров’яного тиску або гіпертонії. Щоб допомогти вам, перегляньте наш список продуктів, яких слід уникати зараз!
Шпинат
Якщо ви страждаєте від високого кров'яного тиску, ви, можливо, чули, що шпинат може бути шкідливим для вашого здоров'я.
Це тому, що багато сортів цього овоча мають високий вміст натрію, що може ще більше погіршити ваш стан.
Тому порада полягає в тому, щоб вибрати інші варіанти овочів, які безпечніші для вашого здоров’я.
листя салату
Салат є популярним інгредієнтом салатів, але чи знаєте ви, що він містить майже таку ж кількість натрію, як шпинат?
Людям з проблемами гіпертонії важливо уникати надмірного споживання. Але не засмучуйтеся, ще є спосіб насолодитися цим овочем!
Просто споживайте його в невеликих кількостях і поєднуйте з іншими продуктами, багатими на калій.
Кедровий горіх
Горіхи кешью можна вважати неперевершеною їжею, вони багаті поживними речовинами, такими як білки та мінерали, що забезпечує здорову та смачну закуску.
Однак, якщо ви страждаєте на гіпертонію, ожиріння або високий рівень холестерину, це не показана їжа.
Але будьте впевнені, є варіанти несолоних і знежирених горіхів кешью, які ідеально підходять для підтримки здорового способу життя.
Солоні огірки
Чи знаєте ви, що дві скибочки маринованих огірків містять лише 6 калорій і не містять жиру? Звучить як здоровий варіант, чи не так?
Однак це не так: ці шматочки зазвичай містять понад 700 мг натрію, що становить 30% від рекомендованої добової норми!
І ми навіть не врахували високий вміст натрію в інших продуктах, таких як бутерброди.
листя пажитника
Чи знаєте ви, що листя пажитника містить багато натрію? Це важливо знати, особливо якщо ви страждаєте на гіпертонію.
Тому ми рекомендуємо уникати споживання цього листового овоча та вибрати інші більш здорові варіанти для свого раціону.
Томатний сік
Чи знаєте ви, що кількість натрію в трьох чвертях склянки консервованого томатного соку становить 660 міліграм?
Це викликає занепокоєння, чи не так? Якщо у вас високий кров’яний тиск і ви шукаєте більш здорову альтернативу, уникайте споживання цього виду соку.
Як щодо того, щоб спробувати більш природні та поживні варіанти, щоб зволожити своє тіло та підтримувати збалансоване харчування? Бережіть своє здоров'я, почніть прямо зараз!
