Компульсивна поведінка – це дія, яку людина відчуває «вимушеною» або мотивованою робити знову і знову. Хоча ці нав’язливі дії можуть здаватися ірраціональними або безглуздими і навіть призвести до негативних наслідків, людина, яка відчуває примус, відчуває, що не може зупинитися.
Компульсивна поведінка може бути фізичною дією, як-от миття рук або замикання дверей. Це також може бути розумова діяльність, як-от підрахунок предметів або запам’ятовування телефонних книг. Коли нешкідлива поведінка стає настільки виснажливою, що негативно впливає на вас чи інших, це може бути симптомом обсесивно-компульсивного розладу (ОКР).
побачити більше
MCTI оголошує про відкриття 814 вакансій для наступного конкурсу портфоліо
Кінець усього: вчені підтвердили дату, коли Сонце вибухне і...
Примус відрізняється від залежності. По-перше, це непереборне бажання (або відчуття фізичної потреби) щось зробити. Залежність — це фізична або хімічна залежність від речовини або поведінки.
Люди з розвиненою залежністю продовжуватимуть свою адиктивну поведінку, навіть якщо розумітимуть, що це шкідливо для них самих та інших. Алкоголізм, наркоманія, куріння та азартні ігри є, мабуть, найпоширенішими прикладами залежності.
Дві ключові відмінності між примусом і залежністю - це задоволення та усвідомлення.
Компульсивна поведінка, подібна до тих, що пов’язані з обсесивно-компульсивним розладом, рідко призводить до відчуття задоволення. Залежності зазвичай так. Наприклад, люди, які примусово миють руки, не отримують від цього задоволення.
З іншого боку, люди з залежностями «хочуть» вживати речовину або займатися поведінкою, тому що вони сподіваються отримати від цього задоволення. Це бажання отримати задоволення або полегшення стає частиною самовідновлюваного циклу залежності.
Люди з ОКР, як правило, сором’язливі щодо своєї поведінки, і їх турбує усвідомлення того, що у них немає логічної причини для цього. З іншого боку, люди із залежностями часто не усвідомлюють негативних наслідків своїх дій або не турбуються про них.
Як правило, на стадії заперечення залежностей люди відмовляються визнавати, що їх поведінка шкідлива. Замість цього вони «просто розважаються» або намагаються «вписатися». Щоб змусити їх усвідомити реальність своїх дій, часто потрібні руйнівні наслідки.
На відміну від примусу та залежності, які здійснюються свідомо та неконтрольовано, звички — це дії, які повторюються регулярно й автоматично. Наприклад, хоча ми можемо усвідомлювати, що чистимо зуби, ми майже ніколи не замислюємося, чому ми це робимо.
Звички розвиваються з часом через природний процес, який називається «звикання». Повторювані дії, які повинні бути розпочаті свідомо, з часом стають підсвідомими і зазвичай виконуються без спеціального обдумування.
Хороші звички, як-от чищення зубів, — це поведінка, яку свідомо й навмисно додаємо до наших звичаїв. Хоча є хороші та шкідливі звички, будь-яка звичка може стати примусом або навіть залежністю.
Іншими словами, ви дійсно можете мати «одну надто хорошу річ». Наприклад, хороша звичка регулярно займатися спортом може стати нездоровим примусом або залежністю, якщо робити це в надлишку.
Звичайні звички часто перетворюються на залежність, коли вони призводять до хімічної залежності, наприклад, у випадках алкоголізму та куріння. Звичка випити келих пива за вечерею, наприклад, стає залежністю, коли бажання випити перетворюється на фізичну або емоційну потребу випити.
Звичайно, головна відмінність між компульсивною поведінкою та звичкою полягає в можливості вибирати, робити це чи ні. Незважаючи на те, що ми можемо додати до свого розпорядку корисні здорові звички, ми також можемо вирішити позбутися старих нездорових звичок.
