Розпорядок дня багатьох людей може бути дуже сидячим, у середньому до 9 годин на день сидячи перед комп’ютером або столом під час зустрічі.
Однак наше тіло створене так, щоб постійно рухатися, а сучасне та технологічне життя все більше зменшує потребу людей у русі. Ось чому, сидіти цілий день може мати серйозні наслідки для здоров'я нашого організму.
побачити більше
Вибірковість їжі: ризикована поведінка для дітей
Очні краплі для генної терапії дають надію мільйонам людей...
Зрозумійте, що може статися з вашим тілом, коли ви сидите багато годин:
Ригідні та атрофовані м’язи
Залишаючись у тому самому сидячому положенні, збільшується тиск на такі частини тіла, як хребет, стегна та сідниці, що може створювати дедалі більше дискомфорту, болю та скутості м’язів і кісток.
Крім того, все менше використання м’язів нижньої частини тіла, відповідальних за підтримку всієї структури тіла, зробить їх все більш слабкими. Це призводить до атрофії нижніх м'язів і створює більшу напругу у верхніх, викликаючи біль і погану поставу в спині.
проблеми зі спиною
Кровообіг до дисків хребта відбувається ефективно лише тоді, коли тіло знаходиться в русі. Таким чином, тривале сидіння не тільки створює більший тиск на хребці хребта, але й випромінює напругу та скутість до решти тіла.
Цей процес також погіршує оксигенацію тіла та серця, що може призвести до більшої ймовірності серцевих захворювань, проблем з кровообігом і згортанням крові.
проблеми з кровообігом
Перебувати постійно в одному положенні, не займаючись розтяжкою і фізичними вправами, вкрай шкідливо для організму. Однією з найбільш уражених областей є кровообіг. Це тому, що вона не отримує майже ніяких подразників і може накопичуватися в певній частині тіла.
проблеми з кістками
Відсутність фізичних навантажень стоячи, які зміцнюють організм, також може погіршити щільність кісток, збільшуючи ймовірність остеопорозу та переломів.
