Дотримання здорового харчування має важливе значення для підтримки здоров’я, однак багато людей зазвичай потрапили в міфи про їжу, які в кінцевому підсумку можуть стати на шляху до їхніх цілей. Тому дієтолог Монік Кабрал перерахувала 5 продукти, які можуть завдати шкоди здоров'ю, хоча багато людей про це не знають.
побачити більше
Компанія запускає першу «літаючу тарілку» для членів екіпажу; зустріти…
Меркурій увійшов у Лева; дізнайтеся, як це вплине на ваш знак
Тонізуюча вода — це напій, який широко використовується в алкогольних напоях і часто вважається менш калорійним, ніж інші варіанти. Однак дієтолог Монік стверджує, що тонізуюча вода — це, в основному, безалкогольний напій, який містить кукурудзяний сироп, цукор і таку саму кількість калорій, як і інші напої такого типу.
Крім того, речовина хінін, що міститься в тоніці, при вживанні у великих кількостях може завдати шкоди здоров'ю.
Хоча домашній свинячий бекон може бути більш здоровим варіантом, оброблене м’ясо з фабричного бекону може містити нітрати та нітрити, які шкідливі для вашого здоров’я. Тому дієтолог рекомендує, по можливості, сам бекон готувати вдома зі свинячої очеретини без промислової обробки.
Грудка індички зазвичай використовується в здорових закусках і натуральних бутербродах, оскільки вона має нижчий вміст жиру, ніж інші ковбаси. Однак дієтолог Монік стверджує, що їжа багата натрієм, глюкозою, цукром і нітритами, а також містить нітрати, речовину, яка може бути канцерогенною.
Багато людей можуть вважати желатин здоровим варіантом, але фахівець попереджає, що окрім вмісту цукор і барвники, навіть дієтичні та нульові версії містять мальтодекстрин і штучні підсолоджувачі, які можуть бути шкідливими для здоров'я. Крім того, кількість колагену, присутнього в желатині, недостатня, щоб принести користь здоров'ю.
Риба є здоровою їжею і зазвичай використовується в дієтах, але при виборі способу її вживання потрібно бути уважним. Дієтолог Монік попереджає, що коли рибу консервують у воді, метали, присутні в банкі, можуть осідати в рибі та згодом споживатися людьми.
Тому важливо віддавати перевагу рибі, консервованій в олії, і злити надлишки перед вживанням.
Деякі продукти, які часто вважаються корисними, можуть завдати шкоди здоров’ю, якщо споживати їх у великих кількостях або в певних способах приготування. Важливо знати інформацію про харчування та вибирати більш здорові варіанти, щоб підтримувати своє здоров’я в актуальному стані.
