Ви, безперечно, мали досвід прокидання до дзвінка будильника, ці, здавалося б, дорогоцінні десять-п’ятнадцять хвилин, які сповіщають час встати з ліжка, щоб оголосити про події дня.
Причини, які змушують людину прокидатися раніше будильника, пов'язані з біологічним годинником і підвищенням рівня певного білка в клітинах організму.
побачити більше
Компанія запускає першу «літаючу тарілку» для членів екіпажу; зустріти…
Меркурій увійшов у Лева; дізнайтеся, як це вплине на ваш знак
Циркадний цикл стосується набору змін, які зазнає наш організм протягом 24 годин. Голод, сон, збудження і сонливість пояснюються циркадним циклом.
Контролювати циркадний ритм допомагає біологічний годинник, який працює завдяки взаємодії білки, присутні в клітинах і супрахіазматичному ядрі (SCN), наборі нервів, присутніх у центральній частині мозок.
Протягом дня SCN контролює різні функції організму, такі як регуляція артеріального тиску, травлення, температура тіла та виділення гормонів. Однак, на додаток до цих фізичних явищ, SQN також заважає сприйняттю часу, яке переживають люди.
У цьому сенсі причина, чому ви прокидаєтеся до дзвінка будильника, пов’язана з активністю SNQ і регуляцією біологічний годинник. Як? З продуктивності двох білків, відомих як PER і TIM.
Білки PER і TIM відповідають за регуляцію циклів сну та періодів неспання. Протягом ночі ці білки накопичуються у внутрішній області клітин і зменшуються протягом дня.
Таким чином, коли ви починаєте відчувати сонливість, це означає, що ваш рівень PER низький і час спати. Однак для тих, хто зазвичай лягає спати і прокидається в один і той же час, ваше тіло зрозуміє, коли потрібно збільшити рівень білка PER, відповідального за пробудження.
Таким чином навіть під час сну ваш мозок продовжує працювати, а не тільки підвищується рівень. PER перед будильником, але кортизолу, основного гормону стресу, щоб почати діяльність день.
Отже, коли ваш рівень PER зростає, ваше тіло починає повільно прокидатися, щоб уникнути здивування та шоку до того, як почне звучати будильник. Це непомітний спосіб розбудити вас. Тож щоразу, коли ви відкриваєте очі до того, як дзвонить будильник, пам’ятайте, що ваш рівень PER високий і вам пора вставати!
