Ранок, коли вам потрібно прокинутися та встати з ліжка, щоб розпочати день, для більшості людей є найважчим і все одно залишає їх сварливими. Але деякі звички можуть змінити цю думку і навіть день цих людей. Щоб це стало реальністю, необхідно інтегрувати ці три нові звички ранок до вашої рутини. Дізнайтеся, які ці звички рекомендують навіть психологи.
побачити більше
Герої без накидки: пребіотики врятують ваш кишечник!
Виходячи з дому, ЗАВЖДИ вимикайте Wi-Fi-роутер мобільного телефону; зрозуміти...
Створіть ранкову рутину з цими трьома звичками, щоб почати свій день правильно та продуктивніше:
Встановіть свій щоденний пріоритет
Для тих, хто хоче почати бути більш організованим, гарним початком буде створення списку справ. необхідно знати, що це не гарантує, що все зі списку буде зроблено в день, і це нормально, це нормально. Але рекомендуємо визначити, що є вашим пріоритетом на день, зосередження на багатьох завданнях першим ділом вранці є стресом для мозку та розуму.
Отже, щоб ви могли підвищити свою продуктивність протягом дня, медитуйте і глибоко дихайте, заспокойте свій розум і визначте щоденні пріоритети. Переконайтеся, що цей пріоритет досяжний і реалістичний, щоб ви могли зосереджуватися на ньому протягом дня.
мати цілі
Список цілей необхідний для того, щоб у вас було уявлення про те, куди ви хочете прийти і куди ви йдете протягом дня. Вони допомагають вам бути мотивованими та зосередженими на своїх цілях. І, що найважливіше, ставте реалістичні цілі, які можна виміряти, щоб ви знали, коли ви їх досягли, і відчували досягнення.
Приємного сніданку
Найважливіший прийом їжі визначає ваш ранковий настрій. Хороший сніданок - це те, що додає вам енергії на день, на додаток до поживні речовини важливо для нашого організму відразу, коли ми прокидаємося. Завжди випивайте ранкову каву.
