Сон протягом дня є здоровим, допомагає затримати старіння та підтримує пізнання.
Цей висновок зроблений на основі дослідження, проведеного двома університетами, яке підтвердило, що короткий сон запобігає тривалому старінню мозку.
побачити більше
«Сила» каші: перевірте користь вівса в...
Дослідження показують, що кава еспресо є союзником у профілактиці хвороби Альцгеймера
Дослідження проводили дослідники з Університетський коледж Лондона (Англія) та Університет Республіки (Уругвай). Дані та висновок опубліковано в науковому журналі здоров'я сну, видання, присвячене дослідженням сну.
Завдяки медичним даним понад 300 000 людей аналіз зміг проаналізувати, як сон впливає на процес старіння мозку.
Вони також пов'язали переваги сну з когнітивними проблемами людей і генетичними схильностями. Один із результатів був ще більш різким і вказав, що сон може сповільнити старіння мозку до семи років.
Приблизно в 35 років мозок починає працювати процес старіння, і зазвичай його переробна потужність скорочується на 0,2-0,5% на рік. Це зменшення є відображенням зменшення нейронів та їх зв'язків.
Про це свідчать результати останніх досліджень“віддайте перевагу короткому сну протягом дня може значно допомогти у збереженні здоров’я мозку, особливо з віком», – сказала дослідник UCL Вікторія Гарфілд.
Основною метою дослідження було знайти докази того, що Денний сон впливає на здоров'я мозку. Усі використані записи були в базі даних Біобанк Великобританії.
Таким чином, вчені проаналізували записи 378 000 людей у віці від 40 до 69 років, щоб провести оцінку частоти сну.
Вони також розглядають цей процес у людей, які мають певну генетичну схильність до когнітивних порушень і нейродегенеративних захворювань, таких як хвороба Альцгеймера та Паркінсона.
Висновок дослідження полягав у тому, що «згідно з цими дослідженнями ми виявили зв’язок між звичною денною дрімотою та більшою гучністю весь мозок, що може свідчити про те, що регулярний сон забезпечує певний захист від нейродегенерації, компенсуючи поганий сон».
Підсумовуючи, дослідження, проведене двома університетами, показало, що короткий денний сон позитивно впливає на процес старіння мозку.
У цьому сенсі класичний сон після обіду може бути революційним, чи не так?
