Сніданок здається ще смачнішим, коли ми їмо смачну яєчню. Повна миска яйця разом із тостом і чашкою кави здається ідеальним поєднанням для початку дня. Однак слід уважно поставитися до того, як готується ця страва.
У цьому сенсі ознайомтеся з цією статтею, чому ви повинні почати робити смажене яйце з оливковою олією замість того, щоб використовувати інші типи масел або продуктів з масла.
побачити більше
Секрет молодості? Дослідники розкривають, як змінити...
«Сила» каші: перевірте користь вівса в...
Детальніше: Хочете жити довше? Знайте деякі японські звички, які можуть вам допомогти
Для тих, хто звик починати день з порції смаженого яйця, або з тостами, хлібом або кус-кусом, необхідно бути уважним щодо приготування. Звичайно, існує кілька способів приготування цієї страви, однак деякі предмети використовуються для запобігання Яйце прилипає до сковороди, як олія та масло, може призвести до того, що цей продукт перестане бути таким здоровий. Якщо вам цікаво чому, перевірте це нижче!
Зараз існує кілька досліджень, які вивчають вплив оливкової олії та олії загалом на процес смаження. При цьому, коли ми говоримо про оливкову олію, ці дослідження прийшли до висновку, що цей елемент представляє більшу стабільність в окисному процесі, зберігаючи композиція, багата олеїновою кислотою, допомагає знизити рівень ЛПНЩ (поганого холестерину), не впливаючи на ЛПВЩ (хороший холестерин), дозволяючи збалансувати обидва в тіло.
У цьому сенсі також варто зазначити, що оливкова олія не тільки смачна, але й дуже корисна, оскільки багата корисними жирами та вітамінами. Тому, коли ми смажимо їжу на олії, ми ароматизуємо її та робимо більш проникною, щоб вона могла поглинати зайві жири, до яких входять вітаміни К, Е, А, Омега 6 і 9, а в менших кількостях Омега 3.
Отже, якщо ви в команді, яка любить їсти яєчню вранці, не забудьте використовувати оливкову олію наступного разу, коли будете її готувати. Таким чином, ви зможете повністю насолодитися перевагами яйця та оливкової олії разом.