Імунна система відповідає за забезпечення захисту нашого організму, отже, ми можемо зазначити, що він є фундаментальним і повинен функціонувати належним чином. Одним із факторів, які безпосередньо сприяли підтримці вас у найкращій формі, є дотримання здорового харчування. Подивіться на фрукт, який зміцнить вас.
Детальніше: Дізнайтеся, що робити для зміцнення імунної системи
побачити більше
Секрет молодості? Дослідники розкривають, як змінити...
«Сила» каші: перевірте користь вівса в...
Це чудовий захисний бар'єр від сторонніх речовин, які можуть негативно позначитися на здоров'ї організму. Таким чином, щоб забезпечити постійне здоров'я нашого організму, необхідно, щоб система функціонувала належним чином. Отже, немає нічого кращого, ніж здорове харчування для його зміцнення, чи не так?
Згідно з дослідженням, проведеним дієтологом Лізою Московіц, фрукти – це ті продукти, які безпосередньо пов’язані зі зростанням. і функції імунних клітин, тому можна сказати, що дієта, багата фруктами, вже є першим кроком до зміцнення цієї системи. Варто зазначити, що жодна їжа насправді не здатна подолати хворобу, однак дієта, багата поживними речовинами та вітамінами, є способом її запобігти або покращити.
Крім того, дієтолог заявила, що Ківі це найкращий варіант для споживання, оскільки він дуже допомагає у зміцненні імунної системи. Фрукти є дуже багатим джерелом вітаміну С і антиоксидантів, які можуть допомогти зміцнити організм в цілому. Згідно з дослідженням професіонала, вітамін має здатність допомагати клітинним функціям і зменшувати запалення. Тому він безпосередньо пов’язаний із системою.
Якщо ви не любите ківі, є інші варіанти, багаті вітаміном С, які також можна додати до свого раціону, і це допоможе підтримувати вашу імунну систему на належному рівні. Добре його замінює апельсин. Крім фруктів, вітамінами наділені й інші продукти: брокколі, червоний перець і цільні зерна.
