Святковий сезон добігає кінця, і багато хто ще не бачать повернення фізичних результатів. Правда в тому, що споживають алкоголь перевищення може порушити всі можливі досягнення. З іншого боку, відмова від вживання алкогольних напоїв протягом приблизно місяця може призвести до того, що ваш організм отримає несподівані результати.
На початку 2023 року з’являється новий тренд під назвою «мокрий січень». Основна увага приділяється регулюванню споживання алкоголю, а не повній припиненні вживання.
побачити більше
Китай: беззаперечний лідер у сфері електромобілів – як вони…
Чи варто ділитися милом із сім’єю?
Для проекту немає точного визначення кількості алкоголю, яку можна вжити протягом періоду. По суті, це означає, що вам просто потрібно зменшити споживання алкоголю, а не припиняти його взагалі.
1. На вагах можна схуднути
Алкоголь містить 7 калорій на грам, що набагато більше, ніж такі макроелементи, як білки та вуглеводи. Дієтолог Лорен Манакер коментує цей факт:
«І оскільки вживання занадто великої кількості калорій може сприяти збільшенню ваги, скорочення споживання алкоголю може допомогти у вашій подорожі до схуднення. Це особливо актуально, якщо ви п’єте висококалорійні напої з високим вмістом цукру фруктова пінья колада, тож скорочення випивки може заощадити вам трохи рідких калорій значний”.
2. Відчуття щастя буде більше
Дієтолог відзначив алкоголь як форму депресанту, яка викликає у людей абсолютно негативні наслідки, дотримуючись такої дієти. «Відмова від алкоголю на місяць насправді може [змусити людину] почуватися щасливішою та покращити психічне здоров’я», – пояснив він.
3. Нічний сон стане ще кращим
Є ті, хто любить випити келих вина, щоб розслабитися перед сном, оскільки відчуття таке сон працює краще. Однак алкоголь може мати негативний вплив на якість сну.
На думку експертів, алкоголь пригнічує нормальну регуляцію білків в організмі, через що для ефекту балансування потрібно деякий час. Це змушує нормальний сон потрібен деякий час, щоб знову увійти в ритм. Якщо ви хочете відмовитися від алкоголю на 30 днів, сон стане ще більш спокійним.
4. Травлення відбуватиметься в aкраще форму
Якщо останнім часом ви боретеся зі здуттям живота та іншими проблемами, знайте, що однією з причин може бути алкоголь. Зменшення вживання цих напоїв на 30 днів може значно змінити ці проблеми.
На думку експертів, алкоголь пригнічує нормальне вироблення ферментів травлення. Таким чином їжа залишається у вашому тілі неперетравленою, пошкоджуючи слизову оболонку шлунка та викликаючи здуття.
Любитель фільмів і серіалів і всього, що пов'язано з кіно. Активний допитливий в мережах, завжди на зв'язку з інформацією про Інтернет.
