У важкі часи важливо, щоб ми володіли емоційним інтелектом, щоб не перевантажувати себе емоційно і особливо не залишатися в стражданні. Але ви знаєте, що це таке емоційний інтелект? Це вміння розпізнавати свої емоції та керувати ними.
Нижче наведено 13 основних і поширених фраз для тих, хто використовує і знає, як справлятися зі своїми емоціями, підвищуючи здорові стосунки, прийняття рішень, які не є поспішними, і, найкраще, отримання якості життя життя емоційний.
побачити більше
Ви коли-небудь чули про «бежеві прапори»? Краще зрозумійте це…
Потрібно відпочити? Дивіться поради, як організувати спа-день вдома...
Отже, давайте розглянемо деякі ознаки того, що ви маєте більшу емоційну обізнаність і схильність до емоційного інтелекту.
1. «Я розумію, через що ви проходите, і я тут для вас».
2. «Знай, що я тут, щоб вислухати тебе і запропонувати тобі свою безумовну підтримку».
3. «Я прошу вибачення, визнаю свою помилку та зобов’язуюся вдосконалюватися».
4. «Разом ми можемо знайти вирішення цієї проблеми, я на вашому боці».
5. «Кожного дня я відчуваю вдячність за…»
6. «Давайте відкриємо наші серця, щоб побачити речі з нової точки зору».
7. «Перш ніж ми поговоримо, мені потрібна хвилинка, щоб заспокоїти свої емоції».
8. «Я усвідомлюю свої почуття і хочу впоратися з ними позитивно».
9. "Як ви себе почуваєте сьогодні? Розраховуйте на те, що я вас почую».
10. «Я можу вам чимось допомогти? Я доступний».
11. «Я вчився на своїх помилках і хочу розвиватися на них».
12. «Я намагаюся покращити своє емоційне спілкування».
13. «Ваші почуття важливі для мене, я ціную і поважаю кожне з них».
Ці фрази вказують на те, що у вас є краща продуктивність емоції, перш за все мати емпатійне спілкування з іншими.
Однак важливо пам’ятати, що емоційний інтелект – це розвиток, тому практика – це безперервна подорож. Головне — бути відкритим для емоційного зростання, прагнучи зрозуміти свої емоції.
Якщо ви прочитали його і все ще не можете сформувати думки, які допоможуть вам краще керувати своїми емоціями, важливо шукати психолога-професіонала, вас підтримають.
У Trezeme Digital ми розуміємо важливість ефективної комунікації. Ми знаємо, що кожне слово має значення, тому ми прагнемо надавати вміст, який є релевантним, привабливим і персоналізованим відповідно до ваших потреб.