Наявність двох смартфонів може зменшити залежність від мобільного телефону. Принаймні, це було рішення, яке знайшов керівник, щоб скоротити свій час перед екраном і в соціальних мережах. Зараз багато людей сказали, що вони прийняли цю техніку і що вона принесла позитивні результати.
Джордж Мак, керівник, про якого ми говоримо, опублікував у своєму обліковому записі Twitter пояснення, як йому вдалося подолати свою залежність від смартфони.
побачити більше
Meta може виплатити користувачам до 5000 бразильських реалів як компенсацію за...
Чи є у вашої дитини хобі? Побачте важливість цього для його зростання
Мак сказав, що в основному він почав використовувати два телефони для різних цілей: «кокаїновий телефон» для доступу до багатьох соціальних мереж і «капустовий телефон» для здорового використання.
Для Джорджа нинішнє ставлення людей до мобільних телефонів неоднозначне. Хоча пристрій використовується для отримання знань, він також служить відволікаючим фактором.
«Це як мати найкращих вчителів, стриптиз-клуби та соціальні клуби у своїй кишені 24/7», — написав він у Twitter. Він назвав цей зв’язок «парадоксом смартфонів».
Обтяжливим фактором для цієї ситуації є те, що з року в рік люди проводити більше часу з екраном смартфона.
Опитування Electronics Hub показало, що бразильці проводять близько 9 годин перед екранами. Крім того, кількість смартфонів у Бразилії зросла на 45% з 2019 по 2021 рік.
(Зображення: Freepik/Відтворення)
Як згадувалося раніше, рішенням, який знайшов Джордж Мак, було придбати два смартфони. «Кокаїновий телефон» використовувався для ситуацій і додатків, які стимулюють мотивацію та винагороду, тоді як «капустовий телефон» використовувався для стимулювання щастя та спокою. Краще зрозумійте призначення кожного пристрою:
«Кале телефон»
Це смартфон для доступу до платформ, які стимулюють серотонін, приносячи зосередженість, спокій і щастя. Тож Мак використовує його лише для «нотаток, Kindle, Uber, Карт і екстреного номера для дзвінка 2-3 осіб».
Це пристрій, який можна перевірити в будь-який момент. Крім того, він може зволікати, читаючи книгу або записуючи нові ідеї.
«Кокаїновий телефон»
Це вже смартфон, який стимулює дофамін. Таким чином, основними додатками є соціальні мережі, такі як Twitter, Instagram, Tik Tok і додаток для обміну повідомленнями WhatsApp.
Техніка Мака не дозволяє йому користуватися цим мобільним телефоном до полудня в будні дні. У вихідні він не може перевірити програми раніше 14:00.
Для нього метод був позитивним: «Я все ще отримую переваги, які дають смартфони та соціальні мережі. Але я не споживаю його 24/7, поки мій мозок не розтане».
Після публікації Мак написав, що отримав багато повідомлень від людей, які використовували такий же метод і зуміли вирішити свою залежність від смартфонів і соціальних мереж.
