Люди все частіше шукають косметичні процедури, щоб виглядати здоровішими та молодшими. Пластичні операції, наповнювачі, гармонізація обличчя – все дієво для пружної шкіри. Але що, якби ми сказали вам, що все це не потрібно?
Кілька щоденних звичок можуть значно покращити вашу шкіру, настрій і загальний вигляд.
побачити більше
Дізнайтеся, чи є передплачені лінії, зареєстровані у вашому CPF, і уникайте шахрайства в...
Відкрийте для себе найкращі рослини для свого будинку,...
Не вір? Робіть тест протягом 15 днів і спостерігайте за результатами у своєму організмі після цього періоду.
1. З найкращими
Ми знаємо, що жирна та ультраоброблена їжа може бути смачною. Однак він може бути отруйним для вашого організму в цілому.
Проходження цих продуктів через організм може бути мукою не тільки для вашої травної системи, але й для шкіри, волосся та концентрації уваги.
2. закурити сигарету
Про небезпеку навіть говорити не доводиться сигарета для вашого довгострокового здоров'я. Більше того, він шкодить вашій шкірі, жовтіє нігті та зуби. Примітно, що електронна версія теж шкідлива.
3. алкоголь теж
Ви не усвідомлюєте, на які жертви йде організм, щоб метаболізувати алкоголь у ваших напоях. Крім того, це спричиняє зневоднення клітин, залишаючи вас здутим і пошкоджуючи вашу печінку.
4. Залиште сидячий спосіб життя в стороні
Він є воротами до кількох серйозних і / або хронічних захворювань, таких як діабет і апное сну. Крім того, це підвищує ризики ожиріння, тромбозу та церебрально-судинної недостатності (ЦВА).
5. Отримати сонце
Однак будьте обережні! Сонце є одним з найважливіших джерел вітаміну D для нашого організму. Але залишатися на сонці рекомендується лише до 10 ранку та після 16 години. Ах так, і завжди використовувати сонцезахисний крем.
6. Сміх - найкращі ліки
Це може здатися нерозумним, але сміх — це потужні ліки. Щастя підвищує рівень дофамін, серотонін і ендорфін, а також знижує рівень кортизолу, гормону стресу.
7. Займатися коханням
Так само, як і сміх, заняття коханням також покращують ваш настрій, а разом з цим ваша шкіра чудово оновлюється!
8. тренувати розум
Уникайте безлічі дегенеративних захворювань у вашому мозку, просто трохи тренуючи свій розум щодня. Розгадуйте кросворди, читайте, шукайте загадки та прості завдання.
9. Спи добре
Не варто недооцінювати силу свого відпочинку. Поганий сон може спричинити темні кола, набряки, втому та подразнення. Ідеальний варіант – створити розклад і розпорядок сну, щоб ваше тіло могло належним чином заряджати свої батареї.
10. Пити воду
Добре зволожене тіло майже не матиме зморшок, темних кіл, плям і сухої шкіри. Подумайте про це, перш ніж нехтувати щоденними двома літрами води.
Закінчив соціальні комунікації у Федеральному університеті Гояс. Захоплюється цифровими медіа, поп-культурою, технологіями, політикою та психоаналізом.