Згідно з дослідженням, проведеним дослідниками з Університету Торонто, Канада, споживання натурального фруктового соку без цукру допомагає запобігти високому артеріальному тиску та ризику інсульту.
Дослідження було опубліковано в журналі Plos One 15 серпня, і містить новаторську інформацію про ці конкретні випадки. Виявлено, що, незважаючи на безліч факторів, які викликають проблеми такого типу, деякі конкретні практики можуть допомогти запобігти їх появі.
побачити більше
СЕРЙОЗНЕ ПОПЕРЕДЖЕННЯ! Згідно з дослідженням, кожен третій чоловік має ВПЛ
Жарко, чи не так? Дізнайтеся, що робити, щоб уникнути головного болю...
Артеріальний тиск — це проблема, яка безпосередньо впливає на кровоносні судини, серце та мозок людини, а в крайніх випадках може навіть спричинити ниркову недостатність. Однак, згідно з дослідженнями, споживання натуральний сік, без цукру, може допомогти запобігти розвитку цього стану. Давайте розбиратися!
Результати показали, що помірне щоденне споживання натурального соку без додавання цукру мало значний вплив на артеріальний тиск учасників. Зокрема, споживання від 50 до 150 мл фруктового соку призвело до середнього зниження систолічного артеріального тиску на 3,7 мм рт.
З іншого боку, люди, які раніше вживали солодкі напої, такі як газована вода, продемонстрували середнє підвищення систолічного артеріального тиску на 6,9 мм рт. Таким чином, вказуючи на те, що споживання цього виду напою може мати негативні наслідки у розвитку цього стану.
Щоб отримати переконливі результати, вони переглянули 93 попередні дослідження, проведені вченими з різних установ. Дивно, але споживання цілих плодів, на додаток до натурального соку, забезпечило ще більш значні переваги під час дослідження.
Дослідники припускають, що благотворний ефект фруктового соку пов’язаний з поживними речовинами та біосполуками, присутніми у фруктах. Професор Джон Сівенпайпер, провідний автор дослідження, підкреслює, що наявні дані чітко вказують на те, що споживання фрукти і 100% натуральний сік у помірних дозах може призвести до значного зниження артеріального тиску.
Ці висновки пропонують багатообіцяючий погляд на важливість дієти для загального здоров’я серцево-судинної системи. Включення свіжого соку та цілих фруктів у збалансовану дієту може бути ефективною стратегією контролю артеріального тиску та зміцнення здоров’я серця.
Однак ми пам’ятаємо, що відкриття не усуває потреби в медичній консультації з цього питання та не замінює використання контрольованих ліків. Тому ми рекомендуємо відвідати свого лікаря, щоб прийняти будь-яке рішення щодо цього питання.
