Є багато продуктів, які містять необхідні поживні речовини для правильного функціонування нашого організму, вносячи баланс у здоров’я організму. Завдяки своїм властивостям ці продукти допомагають захистити наш організм і запобігти виникненню захворювань.
Тому рекомендуємо включити їх у свій рутина починаючи з сьогоднішнього дня, якщо можливо. Перегляньте список тем нижче, щоб дізнатися, про які продукти ми говоримо!
побачити більше
Раціон риби впливає на смак її м'яса, пояснює біолог
ChatGPT «рятує» хлопчика з рідкісною хворобою, яка вже минула...
Батат є джерелом вуглеводів і має в своєму складі багато клітковини. Таким чином, це допомагає підтримувати наше тіло більш насиченим, регулює роботу кишечника, а також допомагає регулювати рівень цукру в крові.
Це дуже універсальна їжа, яка приносить користь нашому організму в цілому, особливо для тих, хто займається фізичними навантаженнями.
Буряк має в своєму складі багато корисних речовин. Він містить складні вуглеводи, клітковину, мінерали та вітаміни, тому повинен бути присутнім у вашому щоденному раціоні.
Ці поживні речовини гарантують, що наше тіло завжди буде здоровим і захищеним від певних захворювань і недоліків. вітаміни. Він має антиоксиданти, має протизапальну дію, а також багатий на вітамін С, вітамін В6, вітамін В9, марганець, калій і залізо.
Овес — це цільне зерно, добре відоме як універсальний і багатий поживними речовинами продукт. Розчинні волокна в його складі приносять більше ситості, а також залізо, магній, цинк і вітаміни групи В.
Чіа — це насіння, яке можна — і потрібно — споживати в повсякденному житті, чи то в рецептах, чи як гарнір, разом із йогуртом і фруктами. Ви можете знайти це насіння на ринках, а також у магазинах здорової їжі та включити його в свій раціон.
Папайя - це фрукт, який приносить багато переваг нашому здоров'ю. Він містить поживну речовину під назвою папаїн, яка є чудовим протизапальним засобом, а також допомагає легше засвоювати білки.
Папайя містить такі поживні речовини, як вітамін А, вітамін С, клітковина, калій, фолат та інші. Ці поживні речовини сприяють зміцненню імунної системи, піклуються про здоров'я шкіри та очей.
І останнє, але не менш важливе: кіноа також є дуже поживною їжею, яка повинна бути присутнім у вашому розпорядку харчування, щоб піклуватися про своє тіло. Це тому, що він містить поживні речовини, які допомагають забезпечити належне функціонування нашого кишечника та інших систем.
Включивши ці продукти у свій розпорядок життя, ви зможете краще подбати про своє здоров’я, запобігаючи появі хвороб і нестачі поживних речовин в організмі!