Як правило, волосся може страждати від різних проблем і зрештою виглядати тьмяним і сухим, і це може свідчити про брак деяких поживних речовин в організмі.
За словами дерматолога і трихолога Вальчініра Бедіна, наше волосся вважається білковою паличкою і тому має деякі особливості. Тому потрібен певний догляд на додаток до косметичних засобів, які можуть вплинути на зовнішність.
побачити більше
Волосся міді з чубчиком: 6 способів натхнення, щоб прийняти поточну стрижку
Чи мити голову раз на тиждень НЕБЕЗПЕЧНО? Зрозумійте ризики
Важливо дотримуватися дієти, яка охоплює поживні речовини необхідні для волосся красивішим, шовковистим і здоровішим. Тому збалансоване включення амінокислот, вітамінів і мінералів збереже їх здоров’я.
Далі ми розглянемо деякі важливі поживні речовини, які допомагають зберегти ваше волосся здоровим і виглядати бездоганно. Подивіться докладніше, що це таке!
1. Залізо
Залізо є одним із найважливіших поживних речовин для підтримки здоров’я волосся. Його дефіцит в організмі не тільки негативно позначається на волоссі, що призводить до їх випадання, але також може викликати інші проблеми.
2. Цинк
Це один з головних елементів, пов'язаних із ростом волосся та нігтів, його наявність у правильних кількостях в організмі може неймовірним чином посилити цей процес.
3. Вітамін B8
Це допомагає підтримувати пігментацію волосся, а також запобігає випаданню. Таким чином, він запобігає випаданню волосся не тільки на голові, але і на інших ділянках тіла.
4. Бета каротин
Серед важливих поживних речовин це виділяється, оскільки його присутність допомагає боротися із запальними процесами організму. Таким чином, він знімає подразнення шкіри голови та свербіж.
Переважну більшість цих поживних речовин можна знайти в м’ясі, рибі, яйцях та інших продуктах. Необхідно проковтнути їх в a Збалансоване харчування щоб волосся було здоровим і завжди виглядало найкращим.
(Зображення: розкриття)
По-перше, рекомендується відвідати свого лікаря і дієтолога для проведення аналізів на наявність цих компонентів в організмі.
У разі їх дефіциту або надлишку необхідна збалансована дієта і, можливо, добавки, щоб отримати позитивний вплив на волосся.
Крім того, такі поживні речовини можуть впливати не тільки на волосся, але й на такі аспекти, як їх розташування та загальний стан здоров’я. Тому радимо проконсультуватися з фахівцем, щоб зрозуміти ваші потреби.
