Релаксація відіграє вирішальну роль у зміцненні довголіття та здоров’я. благополуччя. Згідно з опитуванням Американської психологічної асоціації, наразі 34% американців повідомляють про «абсолютно неперевершений» рівень стресу більшість днів.
Хронічні стрибки рівня гормону стресу можуть мати значний вплив на здоров’я загалом, збільшуючи ризик серцево-судинних захворювань і раку, що, очевидно, може скоротити життя.
побачити більше
Чи можна заразитися гепатитом С від татуювання? Знай ПРАВДУ!
4 методики, альтернативні акупунктурі для тих, хто боїться голок
На щастя, включення моментів релаксації у ваш розпорядок дня може допомогти контролювати ці гормональні сплески та сприяти тривалому та здоровішому життю.
Відпочинок має потенціал для значного зниження рівня гормону стресу і, отже, підтримки довголіття.
Нижче наведено п’ять наукових відкриттів, які показують, як релаксація може сприяти подовженню життя!
Зниження артеріального тиску
Практики релаксації, такі як медитація, пов’язують зі зниженням артеріального тиску, що може знизити ризик серцево-судинних захворювань і збільшити тривалість життя.
Покращена якість сну
Відпочинок може допомогти покращити якість сну, що має вирішальне значення для відновлення організму та регенерації клітин, сприяючи довгостроковому здоров’ю.
Зміцнення імунної системи.
Дослідження показали, що зниження стрес За допомогою технік релаксації можна зміцнити імунітет, зробити організм більш стійким до хвороб.
Зменшення запалення.
Розслаблення також може зменшити хронічне запалення в організмі, яке пов’язане з кількома хронічними захворюваннями та передчасним старінням.
Підвищення стійкості
Практика релаксації допомагає розвинути навички подолання та стійкість до стресу, що з часом може сприяти покращенню психічного та емоційного здоров’я.
У Trezeme Digital ми розуміємо важливість ефективної комунікації. Ми знаємо, що кожне слово має значення, тому ми прагнемо надавати вміст, який є релевантним, привабливим і персоналізованим відповідно до ваших потреб.