побачити більше
Вершково-бананова кука: традиційно, швидко та просто!
Дізнайтеся, як зробити ЕФЕКТИВНИЙ і ДЕШЕВИЙ порошок проти бліх для вашої собаки...
А шипіти за ці роки привернув заслужену увагу завдяки численним перевагам, які він пропонує здоров'я.
Ці крихітні насіння — справжні суперпродукти, наповнені необхідними поживними речовинами, клітковиною, білком і жирними кислотами, такими як омега-3.
На додаток до вашого поживні властивості Вражаюче те, що чіа відома своєю роллю у сприянні ситості та регуляції рівня цукру в крові.
Перевірте це нижче 5 практичних рецептів щоб включити ці насіння у свій раціон і зробити його здоровішим.
(Зображення: розкриття)
Нижче ви можете знайти рецепти в короткому та практичному вигляді, які ідеально підходять для застосування сьогодні. Подивіться!
Чіа пудинг з фруктами
Змішайте 3 столові ложки насіння чіа з 1 склянкою мигдального молока;
Підсолодити медом або кленовим сиропом за смаком;
Дайте суміші відпочити в холодильнику на ніч;
Вранці додайте зверху свіжі фрукти, такі як полуниця та ківі, і насолоджуйтесь здоровим чіа-пудингом.
Чіа смузі
У блендері змішайте 1 стиглий банан, 1 склянку молока (можна мигдальне або йогурт), 2 столові ложки насіння чіа та щіпку кориці;
Змішуйте до отримання кремоподібної консистенції та насолоджуйтесь.
Вівсяна каша з чіа
Зваріть 1/2 склянки вівса з 1 склянкою молока та 1 столовою ложкою насіння чіа;
Підсолодіть за смаком і додайте фрукти, наприклад, банани та чорницю;
Ця каша - відмінний варіант для поживного сніданку.
Фруктовий салат з чіа
Змішайте різні свіжі фрукти, такі як полуниця, ківі, ананас і манго;
Посипте фрукти від 1 до 2 столових ложок насіння чіа;
Додайте трохи свіжого апельсинового соку та насолоджуйтеся освіжаючим фруктовим салатом.
Чіа та вівсяні батончики
Змішайте 1 склянку вівса, 1/2 склянки насіння чіа, 1/2 склянки арахісового масла, 1/3 склянки меду, щіпку солі та 1/2 склянки шоколадної стружки (за бажанням);
Витисніть суміш у форму, вистелену папером для випікання, і поставте в холодильник для застигання;
Наріжте на брусочки та перекусіть корисною та енергійною.
У Trezeme Digital ми розуміємо важливість ефективної комунікації. Ми знаємо, що кожне слово має значення, тому ми прагнемо надавати вміст, який є релевантним, привабливим і персоналізованим відповідно до ваших потреб.
