Дослідження, проведене в престижному Гарвардському університеті в Сполучених Штатах, виявило дивовижне відкриття про споживання кава і його вплив на довгостроковий контроль ваги.
Результати були опубліковані в The American Journal of Clinical Nutrition і стали результатом роботи дослідників з Департаменту харчування Гарвардської школи громадської охорони здоров'я Т. Х. Чана.
побачити більше
Можна змінити свою особистість, або ви ніколи не зможете змінити своє життя...
Відкрийте для себе 6 «чудо» переваг гарбузового насіння...
Вони проаналізували дані, зібрані за період з 1986 по 2015 роки, з трьох різних досліджень: дослідження здоров’я медсестер (1986–2010 рр.), дослідження здоров’я медсестер II (1991–2015 рр.) та подальше дослідження медичних працівників (1991–2015 рр.). 2014).
Продовжуйте читати та зрозумійте важливі результати дослідження!
Дослідження зосереджувалося на звичках споживання кави, вивчаючи кілька змінних, таких як вміст кофеїну в напої, вживання цукор і варіант кави без кофеїну.
Дослідники намагалися встановити зв'язок між цими факторами та змінами ваги учасників.
Дивно, але результати показали, що додавання простої чашки несолодкої кави до дієта щодня було достатньо, щоб запобігти збільшенню ваги на 120 грамів протягом чотирьох років.
Одна з теорій, які з’явилися для пояснення цього явища, передбачає, що вживання гарячих напоїв, особливо з з низьким вмістом калорій або без них, може збільшити відчуття ситості, спонукаючи людей споживати менше калорій протягом дня. день.
Крім того, додавання в напій невеликої кількості молока може бути корисним, оскільки білки та жир, присутні в молоці, сприяють посиленню відчуття ситості.
Однак додавання цукру в каву, здається, зводить нанівець ці потенційні переваги, вважають дослідники споживання кави, підсолодженої чайною ложкою цукру, пов’язує із збільшенням ваги на 90 грамів протягом певного періоду часу. чотири роки.
Іншим важливим моментом, який підняли автори дослідження, було те, що результати різнилися залежно від вікової групи та стану здоров’я учасників.
Загалом це мали молоді добровольці та ті, хто мав надмірну вагу або ожиріння більш сприятливі результати щодо контролю ваги порівняно з групою учасників старші люди.
Ці висновки дають цінну інформацію про те, якою може стати кава, якщо її споживати певним чином союзник у зусиллях тримати вагу тіла під контролем, особливо серед демографічних груп згадується.
У Trezeme Digital ми розуміємо важливість ефективної комунікації. Ми знаємо, що кожне слово має значення, тому ми прагнемо надавати вміст, який є релевантним, привабливим і персоналізованим відповідно до ваших потреб.
