Чи можете ви запам'ятати просту повсякденну інформацію, таку як номер документа або різні номери телефонів? Ця здатність зберігати пам’ять відображає життєво важливий аспект нашого психічне здоров'я.
Однак для тих, хто час від часу стикається з провалами в пам'яті і частою забудькуватістю, відомий фахівець з питань харчування та психіатр, закінчила Гарвардський університет, Ума Найду, знайшла відповідь на здоров'я мозку.
побачити більше
7 ДИВОВИЖНИХ впливів зміни клімату на ваше життя
Подбайте про себе: 8 чаїв з НЕЙМОВІРНОЮ силою для боротьби з симптомами...
За словами доктора Найду, Комплекс вітамінів групи В відіграють фундаментальну роль в оптимізації функціонування мозку, виступаючи в якості свого роду запобігання старінню та появі неврологічних проблем, пов'язаних із прогресуванням вік.
Це питання часто виникає під час консультацій, оскільки люди шукають секрету збереження молодості й активності свого мозку.
The Dr. Naidoo зазначає, що існує вісім типів вітамінів, які складають комплекс B, і кожен з них приносить певну користь. Відкрийте для себе кожну з цих переваг:
Вітамін В1 (тіамін): підвищує енергію та відіграє вирішальну роль у основних функціях клітин та метаболізмі.
Вітамін В2 (рибофлавін): сприяє виробленню енергії та розщепленню жирів.
Вітамін В3 (ніацин): сприяє виробленню холестерину та корисних для організму жирів, крім того, бере участь у перетворенні енергії. Він також діє як джерело антиоксидантів.
Вітамін B5: відіграє роль в утворенні вітамінів, необхідних для роботи мозку.
Вітамін В6 (піридоксин): сприяє профілактиці захворювань і пов'язаний із меншим ризиком кількох видів раку.
Вітамін В7 (біотин): допомагає регулювати стільникові сигнали для кращого спілкування. Це важливо для мозку через його роль у функції нейромедіатора.
Вітамін B9: Він має корисні властивості для мозку, стимулює роботу нейромедіаторів і клітинну детоксикацію.
Вітамін B12 (кобаламін): Необхідний для всього організму, включаючи нервову систему. Він надходить із їжею та бере участь у розщепленні гомоцистеїну, білка, який впливає на здоров’я серцево-судинної системи.
Як ми бачимо, кожен із цих вітамінів комплексу B відіграє унікальну роль у підтримці здоров’я мозку та сприянні загальному самопочуттю організму.
Ці поживні речовини є основоположними для забезпечення ефективної роботи мозку та підтримки життєвих сил протягом тривалого часу.
У Trezeme Digital ми розуміємо важливість ефективної комунікації. Ми знаємо, що кожне слово має значення, тому ми прагнемо надавати вміст, який є релевантним, привабливим і персоналізованим відповідно до ваших потреб.