Ви коли-небудь замислювалися, що відбувається з вашим тілом, коли ви вирішуєте відмовитися від газованих напоїв? Ті газовані напої, повні барвників і консервантів, які багато хто з нас любить, мають значний вплив на наше здоров'я. Отже, що зміниться, коли ви вирішите позбутися цієї солодкої залежності?
Профілактика зайвої ваги
побачити більше
Прочитавши це, ви більше ніколи не захочете погано спати
Вітамін С: подивіться переваги сполуки та способи її використання в догляді за шкірою
По-перше, видалення соди зі свого життя може допомогти запобігти надмірній вазі. Особливо оригінальні безалкогольні напої, без зменшення цукру, є справжніми калорійними бомбами.
Як підкреслює на веб-сайті Metrópoles Андреа Сампайо, дієтолог лікарні Sírio-Libanês: «Безалкогольні напої мають високий вміст цукру. Зрештою, банка газованої води об’ємом 350 мл містить приблизно 10 чайних ложок цукру, кількість, яка відповідає 100% рекомендованої щоденної норми».
Поліпшення настрою та енергії
Крім того, високий вміст цукру в безалкогольних напоях може викликати помилкове відчуття енергії та гарного настрою, але це лише тимчасово. Невдовзі після вживання цих напоїв відбувається раптове падіння рівня глюкози в крові, що залишає нас втомленими та знеохоченими.
Однак, усунувши в безалкогольні напої, рівень цукру в крові стабілізується, уникаючи раптових стрибків і падінь, як пояснює Сампайо.
Шкіра з більшою життєвою силою
Ваша шкіра також скаже вам подяку, коли ви перестанете пити газовані напої. Як пояснює дієтолог: «Коли ви припиняєте пити газовані напої, ви досягаєте омолодження шкіри, оскільки Цукор робить колаген більш жорстким, а не гнучким, що сприяє більш зневодненій, тьмяній та тьмяній шкірі. життя».
Зменшення набряків і профілактика високого кров'яного тиску
Чи знаєте ви, що натрій і цукор, присутні в безалкогольних напоях, можуть сприяти здуття живота і підвищити ризик високого кров'яного тиску?
Як повідомляє Андреа Сампайо, «Це зменшує набряки та сприяє профілактиці високого кров’яного тиску, оскільки і натрій, і цукор сприяють утриманню солі та води в організмі».
Здоровіша печінка
Коли газовані напої всмоктуються в кишечнику, виділяється велика кількість цукру, який, якщо організм не використовує, перетворюється на тригліцериди та зберігається в печінці.
Таке накопичення жиру може призвести до проблем з печінкою, таких як стеатоз печінки, і навіть прогресувати до цирозу та раку печінки. Хіба це не вагомий привід відмовитися від газованої води?
Профілактика карієсу та остеопорозу
Безалкогольні напої містять фосфорну кислоту, яка конкурує з кальцієм у процесі засвоєння, погіршуючи засвоєння цього важливого мінералу. Це може збільшити ризик розвитку остеопорозу та карієсу.
Крім того, незасвоєний кальцій може сприяти утворенню каменів у нирках. Тож відмова від газованої води є розумним кроком для здоров’я кісток.
Краща робота кишечника
Кишкова флора є фундаментальною для нашого здоров’я травлення. Безалкогольні напої можуть розбалансувати його, посилюючи ріст хвороботворних бактерій («бактерій погано”) і спричиняє запалення, яке, у свою чергу, може призвести до таких неприємних відчуттів, як діарея та запор кишковий. Тож до побачення, газована вода, привіт, здоровий кишечник!
Менше запалення
Окрім натрію, безалкогольні напої також сприяють утворенню вільних радикалів, які відіграють важливу роль у запаленні в організмі.
Як повідомляє дієтолог: «Це пошкоджує стінки артерій, збільшуючи ймовірність інфарктів та інсультів. (церебрально-судинна недостатність) і посилює запалення при хронічних захворюваннях суглобів, алергії та головних болях. голова."
Покращена концентрація
Ви коли-небудь помічали, що після вживання безалкогольних напоїв буває важко зосередитися? Це пов’язано з хімічним дисбалансом, який ці напої можуть викликати в мозку. Тому, відмовившись від газованих напоїв, ви можете відчути значне покращення своїх когнітивних функцій.
Знижений ризик раку
І останнє, але не менш важливе: безалкогольні напої містять ряд сумнівних інгредієнтів, включаючи натрій, цукор, барвники та хімічні добавки, такі як бісфенол А.
Як підкреслив д-р. Андреа Сампайо: «Газована вода містить натрій, цукор, барвники, підкислювачі та інші добавки. хімічні речовини, такі як бісфенол А, які можуть сприяти виникненню різних захворювань, включаючи рак. Надмірне вживання безалкогольних напоїв сприяє набору ваги та ожирінню, що є реальним ризиком раку».
