О харчова залежність Це складний розлад, який по-різному впливає на багатьох людей і його важко розпізнати. Важливо розуміти, що це виходить за рамки простого оцінювання їжі, перетворюючись на шкідливе ставлення до їжі.
Нижче ми наведемо 8 ознак, які свідчать про надмірний контроль їжі над життям людини:
побачити більше
Чому банани темніють? 4 простих поради, як цього уникнути
Харчування поза домом стало на 70% дорожчим, а віртуальної реальності вже недостатньо...
Людина відчуває спокусу з’їсти надмірно, нехтуючи логікою та здоровим глуздом, постійно набиваючи собі голову.
Ви готові витратити багато грошей на конкретні продукти, незалежно від вартості.
Свідомо вживайте продукти з шкідливими для здоров'я інгредієнтами, не піклуючись про те, що ви їсте.
Ви не можете витрачати їжу і можете переїдати, навіть коли ви вже ситі.
Ви відчуваєте провину та сором за те, що їсте, що призводить до безперервного циклу самодокорів.
Він обіцяє, що не буде їсти занадто багато, але в кінці кінців завжди поступається.
Ми звертаємося до їжі, щоб впоратися з емоціями, які можуть бути відповіддю на депресію, тривогу або нудьгу.
Ви постійно в пошуках наступної диво-дієти чи добавки.
Розвиток більш здорових стосунків з їжею передбачає їжу, щоб живити ваше тіло, а не просто заспокоїти свої емоції. Щоденна практика позитивних афірмацій, наприклад «Я повністю контролюю те, що я їм, коли я їм і скільки я їм», може допомогти змінити негативну енергію та нездорові харчові звички.
Однак важливо пам’ятати, що в більш серйозних випадках бажано звернутися за допомогою до фахівця.
