Якщо ви намагаючись схуднути Якщо ви не знаєте, з чого почати, знайте, що ранок може стати ефективною відправною точкою.
Багато людей вважають сніданок закуска найважливіший прийом їжі за день і починайте день із поживної їжі.
побачити більше
5 чаїв, щоб швидко розгладити живіт і зменшити набряк до літа 2024 року
ЦЯ їжа здатна підвищити та покращити функцію...
Можливо, ви не знаєте, що цілком можливо насолодитися ситним сніданком, дотримуючись свого плану схуднення.
Директор оздоровчої програми Гарвардська школа здоров'я, дієтолог Монік Телло пропонує уникати продуктів, які містять багато білого борошна, цукру та жиру, щоб успішно досягти своїх цілей щодо схуднення.
Експерт Монік Телло ділиться цінними порадами для тих, хто хоче схуднути. Основна порада – вибирати продукти з низьким глікемічним індексом.
Це означає, що можна включити продукти з низьким вмістом або навіть без вуглеводів, наприклад яйця, приготовані з оливковою олією, горіхами або навіть певними сортами м'яса, такими як тонкі скибочки ящірки копчений.
Оскільки ці рекомендовані продукти можуть містити відносно низький вміст клітковини, Монік рекомендує збагачувати їжу фруктами разом із вівсом або, як альтернативу, вибрати хліб грубого помелу.
Альтернативою є споживання порції несолодкого натурального йогурту, що супроводжується щедрою порцією фруктів і сумішшю олійних культур, таких як горіхи.
Крім того, ви можете внести нововведення та насолодитися омлетом, повним овочів, таких як цукіні, цибуля-порей та помідори.
Дотримуючись цих порад тих, хто розуміється на темі, як пропонує Монік, можна насолоджуватися здоровим сніданком із низьким глікемічним індексом. Це не тільки сприяє процесу схуднення, але й сприяє більш здоровому способу життя в цілому.
У Trezeme Digital ми розуміємо важливість ефективної комунікації. Ми знаємо, що кожне слово має значення, тому ми прагнемо надавати вміст, який є релевантним, привабливим і персоналізованим відповідно до ваших потреб.
