О Різдво стукає у двері, і сезон відпусток ось-ось розпочнеться. З сезоном літо на очах багато хто шукає ідеальний вигляд, щоб справити враження на друзів і родину.
Дивіться також: Двічі пройшли межу сорому: ЦЕ найсором’язливіший знак зодіаку
побачити більше
5 ознак, які можуть викликати занепокоєння в шлунковій системі
Нове дослідження: здорове харчування може продовжити життя майже на 10 років
Тож, якщо ви належите до «запізнілих», яким потрібно швидко схуднути, не вдаючись до божевільних інтернет-дієт, ознайомтеся з кількома цінними порадами нижче!
Перш за все, необхідно розібратися, як відбувається процес набухання і здування в організмі людини. Це тому, що він тісно пов’язаний з регуляцією рідини та електролітів в організмі.
Тобто припухлість, відома як набряк, виникає, коли відбувається ненормальне накопичення рідини в тканинах, може бути результатом таких захворювань, як серцева недостатність, проблеми з нирками, травми або запалення. Це явище призводить до помітного збільшення об’єму тіла, особливо в таких областях, як ноги та щиколотки.
З іншого боку, спустошення – це природний процес повернення до гомеостазу, що включає адекватне усунення цих надлишків рідини через лімфатичну та ниркову системи.
У цьому сенсі такі стратегії, як відпочинок, підняття уражених кінцівок, достатнє споживання води та, в деяких випадках, сечогінні препарати, можуть допомогти зменшити набряки і відновити водний баланс в організмі людини.
Щоб спустити повітря, вода - ваш найкращий друг! Крім того, що він є природним сечогінним засобом, він сприяє виведенню токсинів з організму. Обчисліть ідеальну кількість, помноживши свою вагу на 35, і залишайтеся зволоженими, щоб досягти бажаного ефекту.
Набряки ніг і стоп є поширеним явищем, особливо в кінці дня. Виділіть час на відпочинок і підніміть ноги, сприяючи кращому кровообігу та зменшенню набряків.
Регулярна практика вправи Важливо залишатися у формі. Піт, що утворюється в результаті цих дій, допомагає вивести зайву рідину, накопичену в організмі, сприяючи стрункішому тілу.
Дивно, що фрукти відіграють вирішальну роль у процесі випорожнення. Крім того, що вони є антиоксидантами, вони зволожують і активізують кровообіг, забезпечуючи додатковий стимул для досягнення ваших цілей.
Не варто недооцінювати силу самомасажу! В Інтернеті є незліченна кількість посібників, які навчають ефективним методам усунення здуття живота. Знайдіть час, щоб подбати про себе та насолодитися перевагами.
Уникайте надмірного споживання солі, оскільки це одна з основних причин затримки рідини. Якщо ваша мета – схуднути, зменшіть кількість солі у своєму раціоні, щоб уникнути небажаного саботажу.
Тому, дотримуючись цих простих порад, ви будете готові виглядати якнайкраще на святі кінця року. Однак пам’ятайте: найголовніше – це почувати себе добре.
Контент-агентство, яке виникло в 2017 році з фокусом на написанні текстів і стратегіях, складається з журналістів і менеджерів з маркетингу. Уже зараз обслуговується понад 60 компаній у Бразилії та світі.
