عصير الموز والمانجو: افهم آثار تناول هذا المشروب

يعتبر الموز من أكثر الفواكه التي يمكن أن توجد بسبب مجموعة واسعة من العناصر الغذائية ، وأبرزها البوتاسيوم. نظرًا لقوامها الكريمي ، غالبًا ما تستخدم هذه الفاكهة في صنع العصائر جنبًا إلى جنب مع الفواكه الأخرى ، مثل المانجا. لذا ، اكتشف فوائد عصير الموز والمانجو وكيفية صنعه.

اقرأ أكثر: توصيات من شأنها تحسين نوعية النوم

اكتشف فوائد عصير الموز والمانجو للجسم

عصير الموز والمانجو مشروب مليء بالفوائد للجسم ، حيث تحتوي هذه الفاكهة على العديد من العناصر الغذائية الضرورية لصحة الجسم. لذلك عندما يتم الجمع بين هاتين الثمار مع دقيق الشوفان والحليب ، يمكن أن تكون وجبة فطور كاملة وصحية.

وبالتالي ، فإن أحد الفوائد العظيمة لهذا المشروب للجسم هو أن لديهم نسبة منخفضة جدًا من الكوليسترول والدهون. بالإضافة إلى أنه يحتوي على معادن أساسية مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم ، وكذلك الفواكه الغنية بفيتامين C والألياف وحمض الفوليك وغيرها.

مكونات:

لصنع هذا المشروب الغني بالمغذيات ، ستحتاج إلى ملعقة كبيرة من السكر ، وملعقة كبيرة من دقيق الشوفان ، وكوب من الحليب ، ومانجو ، وموزة.

طريقة التحضير:

الخطوة الأولى لبدء عصيرك الرائع ، سوف تحتاج إلى إعداد سريع في اليوم السابق ، عن طريق نقع الشوفان في وعاء بالماء. لذلك ، بعد تصفية هذا العنصر ، يمكنك البدء في تقشير الموز والمانجو وتقطيعهما إلى بضع قطع. لا تقلق بشأن حجم هذه القطع ، لأنها ستوضع في الخلاط.

لذلك ، بعد تحضير كل هذه المكونات كما هو محدد ، فقط ضع كل العناصر في الخلاط واتركها تنبض لمدة دقيقتين تقريبًا. بعد أن يصبح الخليط سائلاً ومتجانسًا ، يصبح الخفق جاهزًا للاستهلاك.