اصنع عصير ديتوكس لذيذ مع الملفوف والشمندر والزنجبيل

تعلم الآن كيفية صنع هذا العصير وتحقق من فوائده.

عند إعداد روتين الأكل الخاص بك ، يمكنك تضمين عصائر التخلص من السموم دون خوف من الشعور بالسعادة! فهي غنية بمضادات الأكسدة وخصائص مدرة للبول ، مأخوذة من الفواكه والخضروات المستخدمة. من بين الفوائد التي لا حصر لها ، أن هذه المشروبات يمكن أن تساعدك أيضًا في عملية إنقاص الوزن.

اطّلع على نصيحة اليوم للحصول على عصير التخلص من السموم اللذيذ من الملفوف والشمندر والزنجبيل.

اقرأ أكثر: تعرف على الأطعمة التي يمكن أن تحل محل عصير التخلص من السموم

عصير الملفوف والشمندر والزنجبيل

مكونات

• 2 ورقة من الملفوف معقمة ومقطعة ؛
• أوراق النعناع الطازجة (حسب ذوقك) ؛
• 1 بنجر صغير (مقشر) ؛
• ½ خيار (مع قشر) ؛
• 1 ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور بالفعل ؛
• 250 مل من الماء.

طريقة التحضير

• أولاً ، نظف بأفضل طريقة جميع المكونات الموجودة في ناتورا (أوراق الكرنب وأوراق النعناع والشمندر والخيار) ؛
• ثم قشر البنجر واقطعه.
• نقطع الخيار أيضًا إلى مكعبات صغيرة ونخذه إلى الخلاط (يخفق لمدة دقيقة) ؛
instagram story viewer
• ثم نضع المكونات الأخرى معًا في الخلاط ونخفق لمدة 3 دقائق حتى تصبح متجانسة ؛
• أخيرًا ، صفيها فقط وقدميها وتذوقيها!

تعليقات

• يوصى بتناول العصير بدون إضافة السكريات والمحليات.
• من المهم تناول المشروب فور تحضيره لتجنب فقدان خصائصه الغذائية. ومع ذلك ، إذا لزم الأمر ، يمكن تخزين العصير في وعاء مغلق بإحكام وحفظه في الثلاجة لمدة تصل إلى 6 ساعات.

فوائد الشمندر

• يحسن أداء الأنشطة البدنية الخاصة بك ؛
• يوفر الفيتامينات والمواد الكيميائية النباتية ممتازة.
• يساهم في تحسين حالات التهاب الوريد الخثاري.
• يمنع الدوالي.
• يساعد على حسن سير الأمعاء.
• جيد للغدة الدرقية.
• يحسن الذاكرة.

فوائد اللفت

• يقوي جهاز المناعة.
• ينظم الكوليسترول "الضار".
• يساعد في هرمونات السعادة والمزاج الجيد ؛
• يعطي الشعور بالشبع.
• مصدر البوتاسيوم
• يحسن صحة العظام والتخثر.

فوائد الزنجبيل

• يساعد في السيطرة على مرض السكري.
• يقلل من أعراض المغص أثناء الحيض.
• يساعد على إنقاص الوزن.
• يمنع ظهور السرطانات.
• يحسن حالة الذاكرة.
• مكافحة الالتهابات في الجسم.
• يحسن أداء الهضم.
• يقلل من أعراض مشاكل التنفس.

التخلص من السمومعصير