هذه الوصفة من سموثي أناناس و جزر إنه مثالي لاستكمال جهود ونتائج التمارين البدنية. بعد كل شيء ، إنه عصير طبيعي يجمع بين عنصرين ممتازين لتحسين عملية الهضم ، وهما الأناناس والجزر على وجه التحديد.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن هذا العصير له قيمة غذائية عالية ، وهو رائع لتجديد الطاقة. لذلك ، يوصى بشربه قبل التمرين أو بعده ، ثم تحقق من أفضل النتائج.
شاهد المزيد
هل الأفضل تناول البيض المسلوق على الغداء أم العشاء؟ تجد هنا
مع me-no-one-can: قابل النبات القادر على درء عيون الشر
اقرأ أكثر: اصنع عصيرًا لذيذًا للتخلص من السموم باستخدام الكرنب والبنجر والزنجبيل.
مكونات
لعمل جرعة تبلغ حوالي 500 مل من العصير ، سوف نستخدم التدابير التالية:
كل هذه المكونات تساهم في صحتنا بطريقة ما. على سبيل المثال ، يساعد الزعفران والزنجبيل في تخفيف آلام المعدة ، كما أنهما من مضادات الالتهاب المهمة. سيوفر الأناناس والتفاح ما يكفي من الألياف للمساعدة في الهضم.
تشير الدراسات إلى أن الأناناس يحتوي على مادة تسمى البروميلين ، والتي يمكنها تنظيف الجسم من العديد من السموم. بهذه الطريقة ، يكتسب المشروب لمسة مهمة جدًا للتخلص من السموم لمساعدتنا في الحفاظ على جسمنا.
علاوة على ذلك ، بما أن هدفنا هنا هو الحصول على الصحة ، فسوف نستخدم حلاوة الفاكهة ولن نضيف المزيد من السكر. ومع ذلك ، لديك خيار تحلية العصير بطريقة متوازنة دائمًا.
طريقة التحضير
التحضير بسيط للغاية ، ويتكون من وضع جميع المكونات في الخلاط والخفق كثيرًا حتى يصبح الخليط متجانسًا للغاية. ومع ذلك ، لا تنس غسل كل واحد منهم جيدًا قبل الضرب ، لضمان النظافة.
نوصي بعدم تصفية العصير لأن معظم فوائده تكمن في الألياف. إذا كنت تعتقد أنه أفضل ، يمكنك إضافة الثلج بعد أن يصبح المشروب جاهزًا ، أو وضعه معًا.
إذن فقط تذوق هذا العصير اللذيذ والصحي!
