النظام الغذائي الجيد هو الركيزة الأساسية للتحكم في الجلوكوز. وبالتالي ، فإن الحفاظ على خطة غذائية يمكن أن يساعد جسم المريض في الحفاظ على مستويات السكر في الدم في النطاق المستهدف ، مما يقلل من مخاطر حدوث مضاعفات مثل تلف الأعصاب وأمراض القلب و حدود. تحقق الآن من أفضل الخيارات لـ حمية السكري.
اقرأ أكثر: تحقق من بعض نصائح الأكل التي تساعد في التغلب على التعب
شاهد المزيد
سر الشباب؟ يكشف الباحثون عن كيفية عكس...
"قوى" العصيدة: تحقق من فوائد الشوفان في...
مع مرض السكري من النوع 2 ، تأكد من اختيار نظام غذائي يحتوي على الكثير من الأطعمة التي يمكن أن توفر العناصر الغذائية والألياف والفيتامينات والمعادن التي يحتاجها جسمك.
لذلك تحتاج أيضًا إلى تضمين مجموعة متنوعة من الدهون الصحية للقلب في نظامك الغذائي ، بما في ذلك الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة والمتعددة غير المشبعة. هذا لأنها يمكن أن تساعد في خفض مستويات الكوليسترول.
وبالمثل ، يمكن أن يساعد تناول الأطعمة الغنية بالألياف في التحكم في نسبة السكر في الدم وإبقائك ممتلئًا لفترة أطول ، مما يمنع الإفراط في تناول الطعام. تحقق أيضًا من بعض الأمثلة على الأطعمة المغذية التي يجب تضمينها في نظامك الغذائي أدناه:
حتى مع مرض السكري من النوع 2 ، لا يوجد الكثير من الأطعمة التي تحتاج إلى تجنبها. ومع ذلك ، فإن بعض الخيارات أفضل من غيرها في العناصر الغذائية. وبالتالي ، من الممكن استبدال الأطعمة التي تعتبر مصادر فقيرة للفيتامينات والمعادن بخيارات أكثر توافقًا مع احتياجاتك.
لذلك ، يمكن أن يؤدي الحد من استهلاك الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والدهون المتحولة والسكر إلى تحسين التحكم في الجلوكوز ومنع المضاعفات الصحية المتعلقة بمرض السكري. لذلك ، إليك بعض الخيارات التي يجب على مرضى السكر تجنبها في نظامهم الغذائي:
