الحفاظ على صحة الكلى محدثة ؛ أعرف كيف

نعلم جميعًا أن الحفاظ على نظام غذائي متوازن قليل الملح في روتيننا يعد خيارًا ممتازًا للحفاظ على صحة كليتيك. هذه أعضاء مهمة جدًا لعمل تنظيف السموم في دمائنا. بالإضافة إلى ذلك ، فإنها تحافظ على تنظيم وظائف وعناصر الجسم المختلفة. لذا ، انظر إلى أهمية هذا العضو لجسم الإنسان وإرشادات حول كيفية الحفاظ على صحتك.

اقرأ أكثر: تحقق من الأطعمة التي يمكن أن تضر كليتيك

أهمية الكلى

تعتبر الكلى أعضاء مهمة ، حيث إنها مسؤولة عن أداء الوظائف الأساسية لعمل جسم الإنسان بشكل صحيح ، مما يحافظ على صحتنا.

3 وظائف رئيسية للكلى

1. التخلص من السموم من جسم الإنسان سواء على شكل يوريا أو كرياتينين أو حمض البوليك ، إلخ.
2. الحفاظ على التوازن المستمر للجانب المائي للجسم كله ، حيث يقضي على فائضه ، وكذلك الأملاح المعدنية والشوارد ، وتجنب الانتفاخ وزيادة ضغط الدم ؛
3. العمل كمنتجين للهرمونات ، مثل إرثروبويتين (ينظم إنتاج خلايا الدم الحمراء) ، فيتامين د (يساعد على امتصاص الكالسيوم لتقوية العظام) والرينين (يساعد على تنظيم ضغط الدم شرياني).

إجراءات بسيطة للعناية الجيدة بكليتيك

• اعتد على الفحص المنتظم مع طبيب مختص ؛
• قم دائمًا بإجراء اختبارات البول (واحد على الأقل في السنة) ؛
• قم بانتظام بإجراء فحص دم بسيط للتحقق من المعلومات مثل مستويات اليوريا والكرياتينين والكوليسترول والجلوكوز وحمض البوليك والدهون الثلاثية ؛
• حافظي دائمًا على رطوبة جسمك طوال اليوم ، خاصةً عندما تكون الحرارة شديدة أو منخفضة الرطوبة أو أثناء ممارسة النشاط البدني ؛
• تجنب المبالغة في تناول الملح في الوجبات ؛
• ممارسة النشاط البدني والحفاظ على الوزن المثالي لبنية جسمك ؛
• تجنب الاستهلاك المفرط والمنتظم للمشروبات الكحولية ؛
• تجنب التدخين
• كرجل ، من المهم إجراء تقييمات منتظمة للبروستاتا (خاصة بعد سن 45).

أيضًا ، ابحث دائمًا عن أخصائي أمراض الكلى (طبيب متخصص في الكلى) إذا لاحظت أي تغيرات في لون أو مظهر البول ، أو إذا كان هناك رغوة أو إذا شعرت بألم / حرقان أثناء التبول. حتى الأعراض غير المميزة جدًا ، مثل ألم أسفل الظهر ، والتعب ، والتثبيط ، والغثيان ، القيء الصباحي وتورم القدمين واليدين وحول العينين من العلامات التي يجب ملاحظتها في هذه العلامات حالات.