تقدر بيانات منظمة الصحة العالمية (WHO) أن حوالي 11.5 مليون شخص في البرازيل يعانون من اكتئاب. لا يسعى الكثيرون للحصول على مساعدة نفسية أو طبية لأسباب مختلفة ، لذلك ينتهي بهم الأمر بالتحدث مع الأصدقاء للحصول على المساعدة. في هذا الوقت ، من المهم معرفة ما لا يجب قوله للأشخاص في هذه الحالة.
اقرأ أكثر: التسويف ضار ويمكن أن يساهم في ظهور الاكتئاب
شاهد المزيد
التنجيم والعبقرية: هذه هي العلامات الأربع الأكثر إشراقًا...
أجهزة iPhone التي لم تنجح: رفض الجمهور 5 عمليات إطلاق!
وبحسب منظمة الصحة العالمية ، يصل عدد المصابين بالاكتئاب في جميع أنحاء العالم إلى 300 مليون. على الرغم من أنه اضطراب عقلي شائع ، إلا أن الكثيرين لا يعرفون كيفية التعامل مع هذا الموقف عندما يصل المرض إلى صديق أو أحد أفراد الأسرة أو أشخاص آخرين مقربين.
بالإضافة إلى المتابعة النفسية - وحتى النفسية ، في بعض الحالات - من المهم لشبكة دعم الأشخاص المصابين بالاكتئاب أن تفهم كيفية التواصل معهم. أدناه سترى بعض العبارات التي لا ينبغي أن تقال لشخص مصاب بالاكتئاب ، وكذلك بعض البدائل للاستخدام التي بدت أفضل بكثير.
"لماذا أنت مكتئب؟"
لا يرتبط الاكتئاب دائمًا لسبب محدد أو ببعض الظروف المقلقة في حياة الشخص. في كثير من الأحيان يمكن أن تظهر دون سابق إنذار ، كما هو الحال في الاضطرابات ثنائية القطب.
هذا السؤال يمكن أن يجعل الفرد يعتقد أنه ساهم في ظهور المرض أو حتى في تفاقم الحالة. لهذا السبب ، من المهم أن تفهم أن تغيير الطريقة التي تشعر بها أو تفكر بها ليس سهلاً مثل الضغط على زر في جهاز التحكم عن بعد لتغيير القنوات.
قد يكون من الأسهل التحدث إلى الشخص وإظهار نفسك متاحًا ، أي أن تقول أنك تعرف كيف هم لم تكن على ما يرام مؤخرًا وأنه موجود للمساعدة في أي شيء تحتاجه. يحتاج. اسأل حتى عن كيفية تعرضها للاكتئاب ، لأن كل فرد يشعر بالمرض بشكل مختلف.
"فكر بإيجابية ، انظر إلى الجانب المشرق للأشياء واخرج منه"
من المؤكد أن العديد من المواطنين المصابين بالاكتئاب الذين تم تشخيص إصابتهم بالاكتئاب كثيرًا ما يسمعون هذه العبارات. فكر الآن في الأمر: إذا كان من السهل جدًا الخروج من هذا الموقف ، لكان الشخص قد فعل ذلك بالتأكيد ، أليس كذلك؟
لا يتعلق الاكتئاب بالفصل بين الأفكار السعيدة والإيجابية والسلبية والأفكار السيئة. حتى التفكير في الأشياء السعيدة يمكن أن يجعل الموضوع أسوأ لمعرفته أنه ليس لديه أي من هذه الأشياء في الوقت الحالي.
قد يكون التبادل الجيد هو سؤاله عما كان يفعله لإدارة هذا الموقف. بهذه الطريقة ، يمكن للفرد أن يدرك أنه ، في الواقع ، كان يفعل بعض الأشياء لمنع الاكتئاب من التفاقم.
