كيف تتخلصين من دهون الرقبة نهائيا؟

أ دهون الرقبة هو مكون موجود في جسم الأفراد الذين يواجهون أكثر المشاكل الصحية تنوعًا. صحة، وعلى عكس ما يعتقده الكثيرون ، لا ترتبط دائمًا بالسمنة. هذا الجانب أيضًا يزعج العديد من الأشخاص الذين يشعرون بعدم الارتياح تجاه هذه الخاصية. ومع ذلك ، هناك طرق لتقليل ما يسمى بـ "الذقن المزدوجة". استمر في القراءة وفهمها بشكل أفضل.

اقرأ أكثر: 4 عادات لتقليل الدهون الموضعية

افهم أسباب هذا الفائض وتعلم كيفية تقليله

تُعرف الدهون الموجودة في هذه المنطقة عادةً وفقًا للمنطقة السائدة فيها. عندما نرى تراكمًا أكبر للدهون تحت الذقن ، أي في الجزء الأمامي من الرقبة ، فإننا نطلق عليه شعبًا اسم الفكين. وفي الوقت نفسه ، فإن تلك الدهون الموجودة في مؤخرة العنق ، في المنطقة الظهرية ، تسمى عادةً سنامًا.

يمكن أن تنشأ من عدة عوامل مختلفة ، على سبيل المثال ، مشاكل الغدة الدرقية ، أو حتى نتيجة لضعف وضع الفرد. المشكلة الكبرى في هذا النوع من السمنة هي أنه بمرور الوقت ، تصبح مصدر إزعاج ، مما يؤثر على احترام الفرد لذاته ونوعية حياته.

ومع ذلك ، ليس من السهل إزالة دهون الرقبة ، حتى لو كان الفرد يتبع نظامًا غذائيًا جيدًا وممارسة مستمرة للنشاط البدني.

يحدث هذا لأنه ، في حالات الحدباء ، على سبيل المثال ، فإن الأنسجة الدهنية المترسبة في مؤخرة العنق تكون عادةً مشتقة من نظام حماية منطقة عنق الرحم بسبب الموقف السيئ أو الوزن الزائد الموجه باستمرار في منطقة.

وبالتالي ، حتى لو كان الفرد يتمتع بصحة جيدة ونشاط ، يجب التعامل مع مشكلة الدهون المتراكمة بشكل مباشر.

طرق محاربة الدهون الزائدة

إليك بعض التمارين التي تساعدك على محاربة دهون الرقبة:

1. هل يميل ضغط العنق.
2. بوضعية مستقيمة ، قم بأداء الحركات عن طريق تدوير الرقبة من اليمين إلى اليسار.
3. بوضعية مستقيمة ، قم بالحركة عن طريق توجيه الرقبة لأعلى ولأسفل ؛
4. هز كتفيك وعد إلى 10 ، ثم حرر المنطقة دفعة واحدة ، مما يعزز الضغط والمقاومة للمكان.

نوصي بأداء كل هذه التمارين في وضعية محايدة ، ويفضل الوقوف مع عمود فقري مستقيم. إذا كانت مشكلتك في منطقة العمود الفقري ، فمن المستحسن أن تبحث عن طبيب متخصص للحصول على علاج أفضل لشكواك.