هل هناك تمارين لزيادة الطول؟

هناك شك كبير لدى جزء من السكان هو ما إذا كان ينبغي زيادة الطول من خلال بعض التمارين ، كما نفعل مع العضلات. هل هناك تمارين لزيادة الطول؟

ومع ذلك ، لم يعد الأمر يثير فضول الناس ، ولكن حتى منظمة الصحة العالمية قررت دراسة الموضوع من خلال دعم البحث حول هذا الموضوع.

وهكذا ، دعمت منظمة الصحة العالمية دراسة استقصائية أجرتها المجلة العلمية eLife شملت أكثر من 800 عالم.

من أجل البحث ، حلل العلماء ارتفاع 18.6 مليون شخص في 200 دولة مختلفة.

حللت الدراسة العناصر التي تؤثر على ارتفاع مجموعة سكانية معينة ، سواء بالنسبة للأكثر أو بالأقل.

وبالتالي ، تناولت الدراسة أيضًا هذه الأسطورة حتى الآن وقدمت النتائج للناس. الدفع!

هل أي تمرين بدني يزيد من الحجم؟

وبحسب دراسة eLife بالشراكة مع منظمة الصحة العالمية أشارت إلى أنه نعم ، من الممكن أن يكبروا بممارسة التمارين.

ولكن يجب تفسير هذه البيانات لغرض الدراسة ، والتي تقول أن هناك سلسلة من تخفيف الضغط على العمود الفقري.

مع ذلك ، نحتاج إلى أن نأخذ في الاعتبار أن العديد من الأشخاص "يتقلصون" مع تقدمهم في العمر.

ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أن الشيخوخة نفسها ليست هي التي "تتقلص" الناس ، ولكن الوضع السيئ الذي يتفاقم مع تقدم العمر.

لذلك ، فإن الاستخدام البسيط للوضعية المستقيمة يمكن أن يضمن لك بضعة سنتيمترات ، بالإضافة إلى مظهر أكثر أمانًا.

لكن في صعوبة الحفاظ على عمودك الفقري منتصبًا ، اعلم أن بعض التمارين يمكن أن تساعدك على ألا تكون منحنيًا وبالتالي أطول.

هل هم:

تمارين لتحسين الوضع و "جعله ينمو"

من بين التمارين التي يتم إجراؤها لتحسين الوضع وتجعلك تكتسب بضع بوصات هي تمارين اليوجا.

وضع الكوبرا ، الاستلقاء على بطنك مع ساقيك مستقيمتين ، ورفع جذعك إلى منطقة العانة يعد خيارًا جيدًا.

بالإضافة إلى هذا الوضع ، فإن وضع ثني الجسم سيساعد أيضًا على شد الجسم. في هذا التمرين ، تحني جسمك نحو قدميك مع انتشار ساقيك. ·.

لكن تمارين اليوجا ليست فقط هي التي تحسن الموقف. يمكن أن يساهم ركوب الدراجة والتمسك بقضيب في نموك أيضًا.

وهكذا ، لديك الآن كل ما تحتاج إلى معرفته لاكتساب تلك البوصات الإضافية التي يمكن أن تضمنها التمرين.

هل أعجبك المحتوى؟ الوصول إلى التعليم المدرسي وتعرف على موادنا الحصرية مع الفضول والنصائح التي ستحدث فرقًا. الوصول هنا!