إذا كان لديك أطفال ، فأنت تعلم أن أحد الالتزامات اليومية في المدرسة هو إعداد وجبات خفيفة. بهذا المعنى ، قمنا بإعداد بعض النصائح لـ كيفية تنظيم صندوق غداء الاطفال حتى يتمكنوا أيضًا من المشاركة في هذه اللحظة ، فمن المهم جدًا أن يبدأوا في التمتع بالاستقلالية فيما يتعلق باختيارات الطعام.
اقرأ أكثر: 3 علامات تظهر عندما يعاني الطفل من القلق
شاهد المزيد
تقليل الوقت الذي يقضيه الأطفال أمام الشاشات: الترويج لنمط حياة...
تنبيه السمية! الملابس المصبوغة يمكن أن تجعلك مريضا بسبب هذا
تعتبر فترة الطفولة أساسية لتكوين عادات الأكل ، حيث تتميز هذه المرحلة بالاكتشافات ونمو الطفل ككل. هذا هو ، فيما يتعلق بالجسد والإدراك ، وفيما يتعلق بالإعجابات والكره. لذلك ، من الضروري أن يكون هناك تشجيع للخيارات الصحية.
يعد وقت تنظيم الوجبات الخفيفة فرصة ممتازة لتوعية الأطفال بالنكهات الجديدة والقوام وكيفية الجمع بين الأطعمة المختلفة. هذا الوعي مفيد جدًا لهم لتعلم اتخاذ خيارات طعام جيدة.
يجب أن تعلم الأطفال تقشير أكثر وتفريغ أقل ، لذلك ضع دائمًا الخيارات أنواع مختلفة من الفاكهة والسماح لهم باختيار الأنواع التي يريدون أخذها إلى المدرسة ، حتى مع مراعاة التطبيق العملي. على سبيل المثال: الموز أسهل في النقل والأكل من البطيخ.
نصيحة أخرى هي جعلهم يفرقون بين مجموعات الطعام وفقًا لوظيفة كل مجموعة. الخبز والمعكرونة مصادر للطاقة ، بينما اللحوم والجبن والزبادي غنية بالبروتينات التي لها وظيفة لبناء العضلات وتعزيز النمو ، بينما توفر الفواكه والخضروات الفيتامينات و المعادن.
اجعلهم يفهمون أنهم بحاجة إلى تجميع علب غداء كاملة ، مع جميع العناصر الغذائية اللازمة لنموهم. يمكنك حتى شراء الأواني الملونة لجعلها أكثر سهولة. مثال: الفواكه في الأواني الحمراء والأطعمة الغنية بالبروتين في الأواني الزرقاء.
من خلال هذه النصائح ، ستعلم أطفالك تناول الطعام الصحي ، مع الوعي بما يأكلونه ، وقبل كل شيء ، تحمل المسؤولية عن اختياراتهم. هذا مهم بشكل خاص لمنع ظهور المشاكل الصحية المزمنة مثل السمنة وارتفاع ضغط الدم والسكري من النوع 2.
