التفاح والشيا لهما خصائص مختلفة لصحتك. التفاح ، على سبيل المثال ، غني بفيتامين C والكالسيوم والفوسفور والمعادن الأخرى. تحتوي شيا بالفعل على مواد قادرة على التحكم في الكوليسترول وضمان نوعية حياة أفضل.
يمكن أن تقدم الفاكهة والبذور ، الغنيتان بالخصائص ، فوائد مضاعفة عند استخدامهما معًا. هل تريد أن تعرف كيفية تحضير عصير تفاح لذيذ للتخلص من السموم مع الشيا؟ يتبع!
شاهد المزيد
قطرات العلاج الجيني تجلب الأمل لملايين الناس...
صحة أفضل في يومين: الفعالية المدهشة للتدريبات النهائية...
انظر أكثر في: عصير التفاح والليمون: كيف تبدأ يومك بمجموعة من العناصر الغذائية والنكهات
التفاح عبارة عن فاكهة تحتوي على نسبة عالية من فيتامين ج والأملاح المعدنية مثل الفوسفور والكالسيوم والبوتاسيوم والمواد المضادة للأكسدة الأخرى. بالإضافة إلى ذلك ، فهو مفيد للدماغ لأنه يحتوي على مادة الكيرسيتين وهي مادة قادرة على التحكم في الالتهاب وأكسدة الخلايا العصبية.
هذه الفاكهة مفيدة أيضًا للقلب ، حيث تحتوي على ألياف تساعد في التحكم في الكوليسترول. علاوة على ذلك ، فإن آثاره المضادة للأكسدة ، المنسوبة إلى مادة البوليفينول ، قادرة على خفض مستويات ضغط الدم.
يحتوي شيا بالفعل على أوميغا 3 في تركيبته ، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة والكالسيوم والبروتين ، مما يجعل هذه البذرة مكملة للعناصر الغذائية. مثل التفاح ، يمكنه أيضًا التحكم في مستويات الجلوكوز في الدم والوقاية من مرض السكري. تخيل ، إذن ، صنع مزيج من الفاكهة مع هذه البذرة في عصير؟ انظر كم هو سهل التحضير.
وفقًا للخبراء ، يمكن أن يكون تناول تفاحة يوميًا مفيدًا جدًا لصحتك ، ويمنع الشيخوخة المبكرة ويزيد من جودة حياتك. لكن ، يجب أن نتذكر أن عصير التخلص من السموم لا يحل محل الوجبات ، إنه مجرد غذاء تكميلي.
لتحضير عصير الشيا والتفاح ، سوف تحتاج إلى:
في كوب من الماء ، انقع الشيا لبضع دقائق. ثم اخفق التفاح في الخلاط حتى تحصل على قوام العجينة. ثم امزج معجون التفاح في الزجاج مع الشيا والماء. أخيرًا ، أضيفي أوراق النعناع والملح الأسود. يقلب جيدًا واستمتع بهذا العصير الغني بالمغذيات!
