إذا كنت تعمل من المنزل أو في مكتب ، فمن المحتمل أنك تعرف جيدًا ما يعنيه أن تكون ثابتًا لعدة ساعات متتالية. إذا كان هذا هو روتينك ، فمن المحتمل أنك تعاني من ألم وتيبس في جسمك طوال اليوم. علاوة على ذلك ، تشير الدراسات إلى ذلك الجلوس لفترة طويلة أمر سيء.
للتحدث أكثر عن ذلك ، نقوم بفصل محتوى هذه المقالة التي يجب أن تقرأها بالكامل لمعرفة كل مضاعفات قضاء الكثير من الوقت في هذا الموقف.
شاهد المزيد
التنجيم والعبقرية: هذه هي العلامات الأربع الأكثر إشراقًا...
أجهزة iPhone التي لم تنجح: رفض الجمهور 5 عمليات إطلاق!
اقرأ أكثر:سيتم تضمين إجراء جديد في تغطية الخطط الصحية ؛ تعرف أكثر
في تقرير نشر في يونيو 2022 بواسطة جاما القلب، تبين أن الجلوس لفترة طويلة يؤثر على الناس في أجزاء مختلفة من العالم. في حين أن هذه الدراسة هي واحدة من أكبر الدراسات المنشورة على الإطلاق حول هذا الموضوع ، إلا أنها ليست الأولى التي تكشف عن الحقيقة الصعبة حول ما يمكن أن يفعله نمط الحياة المستقرة على صحتك.
هذه الدراسة وغيرها التي تم نشرها على مدى العقد الماضي حول هذا الموضوع وجدت ذلك الجلوس لفترات طويلة من الوقت يوميًا وبدون فترات راحة يمكن أن يشيخ الجسم بسرعة بعدة طرق. طرق. فيما يلي قائمة ببعض الخسائر:
في السنوات الأخيرة ، أصبح العمل من المنزل أكثر شيوعًا ، مما أدى إلى زيادة عدد الأشخاص الذين يقضون ساعات في اليوم جالسين على أرائكهم أو مكاتبهم. لسوء الحظ ، قد يعرض هذا صحة بعض السكان للخطر. وجدت دراسة JAMA لأمراض القلب أن جميع السكان الذين تم فحصهم أيدوا وأكدوا فكرة أن الجلوس لفترة أطول يعني زيادة خطر حدوث مضاعفات صحية.
وفقًا لمقالة ScienceAlert في دراسة JAMA لأمراض القلب ، فإن الجلوس لأكثر من ست ساعات يوميًا يزيد من الخطر النسبي للإصابة بأمراض القلب. أمراض القلب والأوعية الدموية والوفاة المبكرة (12-13٪ ، مع احتمال أن تصل إلى 20٪) بالمقارنة مع الأشخاص الذين يقضون أقل من أربع ساعات في اليوم جالس.
بينما يقضي الكثير منا عدة ساعات يوميًا في الجلوس بسبب عملنا ، تظهر الدراسات أنه حتى إضافة ساعة واحدة فقط من الحركة في اليوم يمكن أن يكون لها آثار إيجابية. تحقق من بعض الأنشطة التي يمكنك القيام بها: