نحن في وقت يتم فيه تناول الكثير من الأطعمة فائقة المعالجة نظرًا لكونها عملية ونكهة مكثفة. ومع ذلك ، من الضروري أن تكون على دراية بما نأكله ، لأن العديد من هذه الأطعمة تحتوي على كمية كبيرة من الدهون غير المشبعة.
وبذلك ، فإن تجنب الأطعمة الدهنية يقاوم بشكل مباشر خطر الإصابة بالأمراض وحتى النوبات القلبية أو السكتات الدماغية. لذلك قمنا بفصل بعض الأطعمة التي تحتاج إلى تجنبها كلما أمكن ذلك للحفاظ على صحتك محدثة.
شاهد المزيد
انتقائية الطعام: سلوك محفوف بالمخاطر للأطفال
قطرات العلاج الجيني تجلب الأمل لملايين الناس...
اقرأ أكثر: صلصة الطماطم الصناعية: خطر على صحتك.
أفضل خيار لمن يبحثون عن الآيس كريم هو ، بالطبع ، صنع المصاصات الخاصة بك والآيس كريم بالفواكه. وذلك لأن الآيس كريم الصناعي يحتوي على نسبة عالية من السكر والدهون المتحولة ، بالإضافة إلى المواد الحافظة. لذلك ، تجنب شراء أواني الآيس كريم التي تباع في السوق إذا كنت ترغب في تجنب مرض السكري وارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.
يحتوي المارجرين على مكونات مهدرجة من الزيوت النباتية والتي بدورها تحتوي على احتياطيات كبيرة من الدهون المتحولة. مع هذا ، تضمن الشركة المصنعة أن المارجرين سيكون دائمًا قوامًا متسقًا وصلبًا. ومع ذلك ، فإن هذا ضار للغاية بصحتنا ، لذلك من المثير للاهتمام استبداله بالزبدة.
بالإضافة إلى وجود قيمة غذائية منخفضة جدًا أو شبه معدومة ، يمكن أن يكون للمعكرونة سريعة التحضير عواقب طويلة المدى ، حتى لو تم تقديمها كخيار عملي. بعد كل شيء ، يحتوي هذا الطعام على كمية سخيفة من الصوديوم ، والتي يمكن أن تزيد من ضغطك ، والدهون المتحولة ، المسؤولة عن مشاكل القلب.
يجب على أي شخص يبحث عن حياة صحية أن يتجنب البسكويت المحشو ، لأنه يحتوي على دهون متحولة أكثر من الأطعمة الأخرى. ناهيك عن الكمية الهائلة من السكريات والمواد الحافظة التي تجعل ملفات تعريف الارتباط أكثر ضررًا بصحتنا.
إذا تم صنع الفشار بطريقة أكثر حيادية ، مثل قليه في الماء ، فيمكن أن يكون وجبة خفيفة خالية من المخاطر. من ناحية أخرى ، فشار الميكروويف الصناعي غني بالصوديوم والدهون المتحولة. لذلك ، يزيد خطر إصابة أي شخص بمشاكل في القلب والأوعية الدموية وارتفاع نسبة الكوليسترول.