هناك من يحب أن يضع الزبيب في كل شيء تقريبًا الأطعمة جاهزة لاحتفالات نهاية العام. هناك أيضًا من يكرهون هذا الطعام ببساطة.
ومع ذلك ، فإن الحقيقة هي أن الزبيب يمكن أن يساعد في جوانب مختلفة من الصحة ، ويوصى باستهلاكه ليس فقط في احتفالات نهاية العام ، ولكن على مدار العام.
شاهد المزيد
انتقائية الطعام: سلوك محفوف بالمخاطر للأطفال
قطرات العلاج الجيني تجلب الأمل لملايين الناس...
اقرأ أكثر: تعرف على ماء الزبيب وفوائده للجسم
في البداية ، الزبيب غني بالكربوهيدرات والألياف غير القابلة للذوبان ، ويعمل في الوقاية من سرطان القولون ويساعد في تنظيم الأمعاء.
بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي الطعام على مواد تعرف باسم المغذيات النباتية متعددة الفينول ، والتي لها خصائص مضادة للبكتيريا وكذلك مضادة للالتهابات. وأخيرا، فإن تمر العنب إنه خالي من الدهون والكوليسترول.
الآن ، تحقق من 12 فائدة أخرى من تناول هذا الطعام:
نظرًا لاحتوائه على مضادات الأكسدة ، الميريسيتين والفلافونويد ، يساعد الزبيب في الوقاية من الأمراض المعرفية ، مثل مرض الزهايمر ، على سبيل المثال. بالإضافة إلى احتوائه على فيتامينات B والمعادن التي يوصى بها لمن يعانون من التعب المزمن أو الإرهاق الجسدي أو الإجهاد. ومن المعروف أيضًا أن الزبيب يمنع فقدان الذاكرة ويحفز وظائف المخ.
يحتوي الطعام على مغذيات نباتية تمنع تأثير الزمن والأكسدة على العينين وتساعد الدورة الدموية وتغذي الشعيرات الدموية. كما يتم منع إعتام عدسة العين ، حيث أن فيتامينات النوع أ ، عند تناولها باعتدال ، تعمل ضد الجذور الحرة المرتبطة بالمرض.
بالنسبة للأشخاص الذين يحتاجون إلى زيادة الوزن ، يمكن أن يساعد الزبيب ، حيث يحتوي على عدد قليل من السعرات الحرارية الزائدة. إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا يسعى إلى إنقاص الوزن ، فمن المستحسن أن تتجنب الطعام.
بسبب البوتاسيوم الموجود في الزبيب ، وجد أنه يساعد في تضخم العضلات.
يساعد هذا الطعام أيضًا في توفير الطاقة وامتصاص الفيتامينات والمعادن الأساسية في أجسامنا ، نظرًا لما يحتويه من الفركتوز.
يساعد الكالسيوم والحديد الموجودان في الطعام في الحفاظ على بنية العظام وكذلك الأسنان. يساعد حمض Oleanolic بالفعل في مكافحة هشاشة الأسنان.
لأنه غذاء غني بمضادات الاكسدة ، فهو يعمل كمضاد للأكسدة يساعد على تنظيف الشرايين والقضاء على الكوليسترول. يساعد الزبيب أيضًا في تنظيم الدورة الدموية وتنظيم ضغط الدم.
يحتوي الطعام على أرجينين ، وهو حمض أميني مهم جدًا لإنتاج الرغبة الجنسية. وبالتالي ، يوصى بالزبيب للرجال الذين يعانون من مشاكل في هذا المجال.
لأنه غذاء غني بالألياف التي تساعد على الهضم ، ينصح بالزبيب لمن لديهم أمعاء محاصرة. ليس ذلك فحسب ، بل إنه يعمل أيضًا من خلال المساعدة في القضاء على الجذور الحرة والسموم.
من خلال احتوائه على المغذيات النباتية متعددة الفينول ، فإنه يساعد على تقليل الإجراءات البكتيرية والحمى الناتجة عن الالتهابات والالتهابات.
يعتبر الزبيب غذاء مهم لمكافحة فقر الدم ، حيث يحتوي على الحديد والمعادن وفيتامينات ب الأخرى. بالإضافة إلى احتوائه على الأرجينين الذي يساعد على تقويته ضد الشعور بالضيق والضعف ، وكذلك النحاس الذي يحفز الإنتاج المستمر للخلايا الحمراء.
أخيرًا وليس آخرًا ، يحتوي الزبيب على مضادات الأكسدة التي تعمل في مكافحة الجذور الحرة. ومع ذلك ، يساعد الطعام على تجنب العوامل التي قد تكون مرتبطة بظهور الأورام الخبيثة.
من محبي الأفلام والمسلسلات وكل ما يتعلق بالسينما. نشط فضولي على الشبكات ، متصل دائمًا بمعلومات حول الويب.
