وصل العام الجديد 2022 ، مصحوبًا بزيادة في عدد حالات الإنفلونزا في جميع أنحاء البلاد ، التي لا تزال تحت جائحة Covid-19. ومع ذلك ، فإن إحدى طرق عدم الانجراف من هذين المرضين هي باستخدام نصائح لتعزيز المناعةأي تحضير جسمك لمواجهة الفيروس.
اقرأ أكثر: 3 نباتات طبية يمكن أن تساعد على صحتك
شاهد المزيد
استخدم القهوة المطحونة لإزالة انسداد مصرف المطبخ ؛ أعرف كيف
تقليل الوقت الذي يقضيه الأطفال أمام الشاشات: الترويج لنمط حياة...
وهذا يمكن ويجب أن يتم من خلال التطعيم ، وأيضًا من خلال العادات اليومية المسؤولة عن تقوية مناعتنا. تحقق من النصائح لتعزيز المناعة!
في الوقت الحاضر ، مع مثل هذا الروتين المزدحم والمرهق ، مع وجود الكثير من الأشياء للقيام بها ، يقلل الناس من إيقاع نومهم ، وهو أمر ضار للغاية. هذا لأنه ، أثناء النوم ، يتم إطلاق السيتوكين ، وهي مادة ذات أهمية قصوى لصحتنا ومناعتنا.
يعلم الجميع أن الأكل الجيد مهم جدًا للوقاية من الأمراض ، خاصة الأمراض الفيروسية مثل الأنفلونزا.
وبالتالي ، لا توجد طريقة يمكن لجسمك أن يتعامل بها مع نزلات البرد دون أن تتغذى جيدًا بنظام غذائي يعتمد على الفواكه والخضروات والبذور.
بنفس الطريقة التي يعتبر بها الطعام أساس كل شيء ، فإن شرب الكثير من الماء هو أحد أسرار المناعة الجيدة.
نظرًا لأن الماء ضروري للقضاء على جميع السموم الموجودة في الجسم ، وهو ضروري للجهاز التنفسي.
على الرغم من محاولة تفكيك الآثار الضارة للكحول والسجائر على أجسامنا ، فإن استخدام هذه المواد لا يساعد على الإطلاق. على العكس من ذلك فهو يضر كثيرا وخاصة الجهاز المناعي الذي سيصاب بالاكتئاب ويتأثر بهذا الاستهلاك.
الصيف هنا وليس البقاء في المنزل مختبئًا من الضوء ، هاه! مصدرنا الرئيسي لفيتامين (د) هو الشمس ، وعلينا الاستفادة منه. مع مخزون فيتامين د في أيام ، يكون خطر الإصابة بالأنفلونزا أقل بكثير.
ربما أصعب نصيحة. لكن الإجهاد يجب تجنبه بأي ثمن ، فهو ضار للغاية. ناهيك عن أنه سيؤثر بالفعل على جهاز المناعة لدينا ويجعلنا عرضة للفيروسات.
يجب ألا تكون بيئتنا شديدة الرطوبة ولا شديدة الجفاف. الزيادة في كلا الطرفين ستضر بصحتنا. ولمساعدتك في هذه المهمة ، يمكن أن يكون جهاز ترطيب الهواء ضروريًا للعناية بالمناعة.
باختصار ، كلما اعتنيت بمناعتك من خلال رعاية يومية بسيطة ، كان ذلك أفضل عندما يتعلق الأمر بالوقاية من الأنفلونزا.
