وفقًا للمعلومات الواردة من مستشفى Israelita Albert Einstein ، فإن ارتفاع ضغط الدم (أو ارتفاع ضغط الدم) هو مرض شائع جدًا في البرازيل. تتميز هذه الحالة بارتفاع ضغط الدم - عادة عندما يتجاوز 18/12.
بشكل عام ، فإنضغط مرتفعلا يعطي أي علامات في مراحله الأولى. لذلك ، عادة ما يتم تشخيصه في وقت متأخر. ومن هنا تأتي أهمية إجراء فحوصات دورية مع طبيب القلب الموثوق به لمراقبة نبض قلبك الصغير.
شاهد المزيد
سر الشباب؟ يكشف الباحثون عن كيفية عكس...
"قوى" العصيدة: تحقق من فوائد الشوفان في...
إذا تم تشخيصك بهذه الحالة ، فلا داعي للقلق. من خلال إجراء بعض التعديلات على روتينك وأسلوب حياتك (وإذا لزم الأمر ، تناول الأدوية بشكل صحيح) ، لن تواجه أي مشاكل.
من بين التغييرات الضرورية التوقف عن شرب الكحول ، والإقلاع عن التدخين ، وممارسة التمارين البدنية بانتظام (بتوجيه من المتخصصين) والحفاظ على نظام غذائي متوازن ومغذٍ.
يوجد في هذه السلة بعض المكملات الغذائية التي يجب تجنبها بأي ثمن ، كما ترشد أخصائية التغذية باربي سيرفوني في مقال نُشر على الموقع الإلكتروني الأكل الجيد.
وفقًا لباربي سيرفوني ، يمكن لبعض المكملات أن تتداخل مع استخدام الأدوية لعلاج ارتفاع ضغط الدم. أيضًا ، يمكنهم تحرير كل ما تفعله أثناء العلاج.
إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم ، فتابع القراءة لمعرفة المكملات الغذائية التي يجب تجنبها للبقاء بصحة جيدة. إذا لم تكن لديك الحالة ، فاكتشف هنا لمشاركتها مع الأشخاص الذين تعرفهم والذين يعانون من هذه الحالة.
حلوى الجذر أو عرق السوس
وبحسب اختصاصي التغذية ، فقد تم استخدام عرق السوس كعلاج طبيعي لأعراض الجهاز الهضمي ، وهناك دراسات تحاول ربطه بعلاج بعض الأمراض.
ومع ذلك ، أشار المركز الوطني الأمريكي للصحة التكميلية والتكاملية إلى أن تناول هذا الطعام على المدى الطويل قد يتسبب في تأثير معاكس تمامًا ، وهو ارتفاع ضغط الدم ، بالإضافة إلى انخفاض مستويات البوتاسيوم في جسم.
علاوة على ذلك ، هناك احتمال أن يتداخل عرق السوس مع عمل بعض الأدوية المستخدمة للسيطرة على ارتفاع ضغط الدم.
البوتاسيوم
نتحدث عنه البوتاسيوم، إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم ، يجب أن تكون على دراية بالمكملات التي تحتوي على هذا المعدن. يساعد في الحفاظ على توازن السوائل في الجسم ويسمح للصوديوم بمغادرة الجسم. تعمل هذه الحركة على خفض ضغط الدم.
ومع ذلك ، يجب على الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم توخي الحذر لأن مكملات البوتاسيوم يمكن أن تتداخل مع عمل بعض الأدوية ، مثل تحويل الأنجيوتنسين - مثل: كابتوبريل ، إنالابريل ، ليسينوبريل ، بينازيبريل ، فوسينوبريل ، سيلازابريل ، راميبريل ، كينابريل ، بيريندوبريل ، تراندولابريل ، ديلابريل و آحرون.
الجينسنغ
الجينسنغ منبه قوي. لهذا السبب وحده ، يجب تجنبه من قبل المصابين بارتفاع ضغط الدم. إنه مثير للجدل إلى حد ما ، حيث أن الجرعات العالية جدًا من المادة يمكن أن تساعد في خفض ضغط الدم لدى الأفراد الأصحاء ، ولكن الجرعات المنخفضة يمكن أن تزيده. فضولي ، أليس كذلك؟
حتى أن هناك بعض الأبحاث التي تظهر أن الجينسنغ له تأثير محايد على ضغط الدم. انظر كم هو مثير للجدل؟
لكن هناك شيء واحد مؤكد: يمكن للمادة ، في الواقع ، أن تتداخل مع عمل مضادات التخثر. لذا ، استفد منه جيدًا!
غرنا أو مكملات الكافيين
أخيرًا ، لا يمكننا التوقف عن الحديث عن غرنا والأطعمة الغنية مادة الكافيين. إنها منبهات قوية - غالبًا ما تستخدم كتمرين مسبق لأولئك الذين يمارسون التمارين البدنية.
هذا لا يعني أن أولئك الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم يجب أن يتوقفوا تمامًا عن شرب قهوتهم اليومية ، ولكن مع غرنا الوضع مختلف.
يقدر العلم أن حبة غرنا تحتوي على مادة الكافيين أربع مرات أكثر من حبة البن. ومن المعروف أن هذه المادة يمكن أن ترفع ضغط الدم بشكل كبير - خاصة لمن لم يعتاد عليها.
تخرج في الاتصال الاجتماعي في الجامعة الاتحادية في غوياس. شغوف بالوسائط الرقمية والثقافة الشعبية والتكنولوجيا والسياسة والتحليل النفسي.
