شرب القهوة بدون سكر: اعلم أنه ممكن مع هذه النصائح الثلاث!

البحث عن روتين حياة أكثر صحة يعني بشكل مباشر الخيارات الغذائية التي نتخذها. أولاً ، السكر هو أحد الأشرار بالنسبة للكثيرين ، مما يجعله أحد أصعب القرارات التي يمكن لأي شخص اتخاذها. من المهم أن نتذكر أن عملية التكيف بطيئة ولا ينصح باستبعاد الحلوى من ساعة لأخرى بدون استشارة طبية.

السكر الموجود في القهوة ، على سبيل المثال ، يمكن أن يكون نقطة البداية لتغيير روتينك. بشكل عام ، البرازيليين غير راضين عن فنجان واحد من القهوة وينتهي بهم الأمر بشرب كميات أخرى خلال اليوم. تخيل كم عدد ملاعق السكر التي يستطيع الشخص الذي يستهلك الكثير من القهوة تناولها!

الخيار في هذه الحالات هو التوقف عن شرب القهوة مع السكر واختيار المشروب النقي. هذا ليس بالأمر السهل ، كما نعلم ، لكن لا يوجد شيء مثل عملية مرضية لتكييف التذوق.

كيف تشرب القهوة بدون سكر؟

لتحسين صحتك واستهلاك كميات أقل من السكر ، هذه ثلاث نصائح معصومة عن الخطأ لشرب القهوة النقية:

1. لا تقطع السكر على الفور

كما ذكرنا ، فإن الحنك يحتاج إلى وقت للتكيف مع طعم جديد. لا ينصح بالتخلص من السكر تمامًا. بدلاً من ذلك ، قلل تدريجيًا حتى تتمكن براعم التذوق لديك من التعرف على النكهات الجديدة.

2. يمتزج مع القهوة

يمكن أن ينشأ خيار تعديل المذاق من الخلطات الصغيرة التي تعزز النكهة الحقيقية للقهوة ، مثل إضافة القليل من مسحوق القرفة. يمكن أن يؤدي اختيار حبوب البن الجيدة أيضًا إلى تسهيل عملية تقليل السكر.

3. المحليات هي أيضا بدائل

هناك طرق أخرى لتحلية قهوتك ، مثل استخدام العسل والقرفة والتوابل الأخرى. ستعزز هذه الخيارات نكهة الحبوب ويمكن أن تعدل طريقة تناولك للمشروب ، مما يضيف لمسة إضافية من الرقي.

من محبي الأفلام والمسلسلات وكل ما يتعلق بالسينما. نشط فضولي على الشبكات ، متصل دائمًا بمعلومات حول الويب.