أ مادة الكافيين من المعروف أنه منبه يبقي الناس يقظين ويقظين. لكن في البعض ، هذه المادة لها تأثير معاكس ، مما يجعلهم يشعرون بالنعاس بدلاً من النشاط.
دعنا نستكشف السبب الفسيولوجي وراء هذا التأثير المتناقض ونفهم كيف يؤثر الكافيين على أدمغة بعض الناس.
شاهد المزيد
يبدو ، لكنها ليست مزحة: 5 قوانين غريبة سارية بالفعل...
يأكل بيتبول أكثر من 900 ريال برازيلي من محفظة المعلم في الأرجنتين ورد فعل...
اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه هو حالة عصبية نفسية تؤثر على الأطفال والبالغين على حد سواء ، وتتميز بأعراض مثل عدم الانتباه وفرط النشاط والاندفاع.
لكثير من الناس مع ADHD، يوفر الكافيين إحساسًا بالهدوء والاسترخاء بدلاً من زيادة الطاقة واليقظة.
وفقًا لباشا مارلو ، مدرب متشعب عصبي ، فإن أساس الأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه هو الفوضى ، مع اجترار الأفكار والتطفل.
يبدو أن الكافيين والمنشطات الأخرى لها تأثيرها. العقول إلى حالة من الاستقرار الأكبر ، مما يسمح لهم في النهاية بالراحة والاسترخاء.
(الصورة: Pexels / Playback)
وذلك لأن الكافيين يتداخل مع جزيء الجسم المعروف باسم الأدينوزين ، وهو المسؤول عن التسبب في النعاس طوال اليوم.
مع مواجهة الكافيين لتأثيرات الأدينوزين ، يمكن أن يهدأ فرط النشاط والأفكار المستمرة ، مما يوفر شعورًا بالهدوء والنعاس لدى بعض الأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.
على الرغم من تأثير النعاس ، أفاد بعض الأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أن الكافيين مفيد في المساعدة في تخفيف أعراضهم.
أظهرت الدراسات أن المادة تساعد على تجنب الإلهاء المصاحب لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، وتحسين القدرة على التركيز وتقليل الاندفاع.
أفاد جنود الجيش الأمريكي المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أن الكافيين ساعدهم في الحفاظ على تركيزهم على المهام المتكررة وإكمالها بسرعة أكبر.
من المهم ملاحظة أن ملف حساسية الكافيين يمكن أن يختلف من شخص لآخر ، وليس فقط في الأفراد المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. يمكن أن تؤثر المشكلات الوراثية وتحمل الكافيين الفردي وعوامل أخرى على كيفية تأثير المادة على كل فرد.
في حين أنه قد يكون له فوائد لبعض الأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، إلا أنه من الضروري استخدامه باعتدال وبمسؤولية. يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول الكافيين إلى آثار جانبية غير مرغوب فيها مثل الأرق والقلق والعصبية.
الكمية اليومية الموصى بها من الكافيين للبالغين الأصحاء هي 400 ملليغرام ، أي ما يعادل أربعة أكواب من القهوة تقريبًا.
باختصار ، من الآمن أن نقول إن حساسية الكافيين تختلف بين الناس ، والبعض الآخر ADHD ، المادة قادرة على توفير الشعور بالهدوء والنعاس ، بدلا من الطاقة و يُحذًِر.
يمكن أن يظل الكافيين أداة مفيدة للمساعدة في إدارة أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، ولكن من المهم استخدامه بمسؤولية وإدراك التأثيرات الفردية.
إذا كنت تعاني من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وتفكر في شرب المزيد من القهوة كجزء من علاجك ، فمن المستحسن دائمًا استشارة أ صحة للحصول على إرشادات مناسبة.