وفقاً لدراسة أجراها باحثون في جامعة تورنتو بكندا، فإن تناول عصير الفاكهة الطبيعي بدون سكر يساعد على الوقاية من ارتفاع ضغط الدم وخطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
تم إصدار الدراسة من خلال مجلة Plos One، في 15 أغسطس، وهي تقدم معلومات مبتكرة حول هذه الحالات المحددة. لقد تم الكشف عن أنه على الرغم من العوامل العديدة التي تسبب هذه الأنواع من المشاكل، إلا أن بعض الممارسات المحددة يمكن أن تساعد في منع ظهورها.
شاهد المزيد
تحذير خطير! تقول الدراسة إن واحداً من كل ثلاثة رجال مصاب بفيروس الورم الحليمي البشري
الجو حار، أليس كذلك؟ تعرف على ما يجب فعله لتجنب الصداع...
ضغط الدم هو مشكلة تؤثر بشكل مباشر على الأوعية الدموية والقلب والدماغ، وفي الحالات القصوى يمكن أن تسبب الفشل الكلوي. ومع ذلك، وفقا للبحث، استهلاك عصير طبيعي، خالي من السكر، يمكن أن يساعد في منع تطور هذه الحالة. دعونا نفهم!
وكشفت النتائج أن الاستهلاك اليومي المعتدل من العصير الطبيعي، دون سكر مضاف، كان له تأثير كبير على ضغط الدم لدى المشاركين. على وجه الخصوص، أدى تناول 50 مل إلى 150 مل من عصير الفاكهة إلى انخفاض متوسط قدره 3.7 ملم زئبقي في ضغط الدم الانقباضي.
من ناحية أخرى، أظهر الأفراد الذين اعتادوا على شرب المشروبات السكرية، مثل الصودا، زيادة متوسطة قدرها 6.9 ملم زئبقي في ضغط الدم الانقباضي. لذلك، مبيناً أن استهلاك هذا النوع من المشروبات يمكن أن يكون له نتائج سلبية في تطور هذه الحالة.
وللحصول على نتائج قاطعة، قاموا بمراجعة 93 دراسة سابقة أجراها علماء من مؤسسات مختلفة. والمثير للدهشة أن تناول الفاكهة بأكملها، بالإضافة إلى العصير الطبيعي، قدم فوائد أكثر أهمية أثناء الدراسة.
ويتكهن الباحثون بأن التأثير المفيد لعصير الفاكهة يرتبط بالعناصر الغذائية والمركبات الحيوية الموجودة في الفاكهة. ويؤكد البروفيسور جون سيفينبايبر، المؤلف الرئيسي للدراسة، أن الأدلة المتاحة تشير بوضوح إلى أن استهلاك الفاكهة والعصير الطبيعي 100%، بجرعات معتدلة، يمكن أن يؤدي إلى انخفاض كبير في ضغط الدم.
تقدم هذه النتائج منظورًا واعدًا حول أهمية النظام الغذائي لصحة القلب والأوعية الدموية بشكل عام. يمكن أن يكون دمج العصير الطازج والفواكه الكاملة في نظام غذائي متوازن استراتيجية فعالة للتحكم في ضغط الدم وتعزيز صحة القلب.
ومع ذلك، نتذكر أن هذا الاكتشاف لا يلغي الحاجة إلى المشورة الطبية حول هذا الموضوع ولا يحل محل استخدام الأدوية الخاضعة للرقابة. لذلك ننصحك بزيارة طبيبك لاتخاذ أي قرار بخصوص هذا الأمر.
