هل تريد النوم بشكل أفضل؟ هذا العصير المنزلي يمكن أن يساعدك؛ تعرف كيف تفعل

مع تزايد شدة روتين يومي، فإن إيجاد طرق للاسترخاء والعناية بصحتك يصبح ضرورة حيوية.

بالإضافة إلى ضمان الوقت الكافي لل ينام والمراقبة الطبية المنتظمة، هناك بدائل إضافية يمكن أن تساهم في تحقيق الصحة.

أحد هذه الخيارات يتضمن إعداد العصائر الطبيعية في المنزل، وهي طريقة بسيطة وصحية يمكن تحقيقها بمكونات قليلة.

لا توفر العصائر النكهة فحسب، بل يمكن أن تكون أيضًا مصدرًا قيمًا للعناصر الغذائية التي تساعدك على الاسترخاء وإعادة شحن طاقتك. بالإضافة إلى كونه خياراً جيداً بالطبع لمن لا يحبون شرب الشاي.

بالإضافة إلى فاكهة الباشن فروت، هناك فواكه وخضروات أخرى يمكن أن تساهم في استرخائك. تحقق من هذه الوصفة المضمونة!

عصير طبيعي للاسترخاء

هذه وصفة عصير منعش ومنعش يمكن تحضيره بسهولة في المنزل. وإليكم طريقة التحضير:

مكونات

• 2 شرائح أناناس
• 2 ملاعق عسل
• 1 ملعقة من لب فاكهة الباشن فروت؛
• 2 أوراق بلسم الليمون.
• 4 أوراق خس.

طريقة التحضير

1. ابدأ بغسل أوراق الخس والليمون جيداً، ثم قطعهما إلى قطع صغيرة؛
2. إزالة لب فاكهة الباشن فروت ووضعها في الخلاط مع الأوراق المقطوعة.
instagram story viewer
3. نقطع شرائح الأناناس ونضيفها إلى باقي المكونات في الخلاط، دون أن ننسى العسل؛
4. أضف 4 أكواب من الماء واضرب جميع المكونات حتى تحصل على خليط متجانس، أو حتى تصل إلى القوام الذي تفضله لشرب العصير؛
5. إذا رغبت في ذلك، أضف الثلج أثناء الخلط أو في النهاية؛
6. تناول العصير على الفور لتستمتع بنكهته ونضارته.

الوصفة ليست أكثر من التعاون معًا من أجل نوم هانئ ليلاً. إذا كان هناك شيء آخر يزعج روتينك، فالمثالي هو طلب المساعدة المهنية حتى يمكن حل مشكلتك.

لذلك، استمتع بالعصير الطبيعي كوسيلة استرخاء أخرى لتهدئة العقل والجسم. جعل أكثر من ذلك!

في Trezeme Digital، نحن نفهم أهمية التواصل الفعال. نحن نعلم أن كل كلمة مهمة، ولهذا السبب نسعى جاهدين لتقديم محتوى ملائم وجذاب وشخصي لتلبية احتياجاتك.