انتبه لجسمك: هذه هي العلامات الأربع التي تشير إلى أنك تتناول الكثير من السكر

يعد استخدام السكر أمرًا شائعًا في البرازيل لأسباب ثقافية، ولهذا السبب هناك العديد من المستحضرات التي تستخدم إضافة هذا المكون. علاوة على ذلك، فإن معظم المنتجات الصناعية والمعالجة وفائقة المعالجة تحتوي على هذا العنصر في تركيبها.

هذه الأطعمة، كونها جزءًا من الحياة اليومية للعديد من الأشخاص، يمكن أن تؤدي إلى استهلاك السكر بشكل يتجاوز ما يوصى به في بعض الحالات. اكتشف ما آثار ملحوظة على الجسم بسبب الإفراط في تناول السكر.

ردود الفعل على الأطعمة السكرية

يستخدم الجسم الجلوكوز كمصدر احتياطي للطاقة، والذي يأتي في الغالب من الكربوهيدرات المستهلكة على مدار اليوم. في العديد من الأطعمة، بالإضافة إلى الكربوهيدرات الطبيعية، تتم إضافة كميات كبيرة من السكر، وتستخدم في بعض الحالات لتعزيز النكهات.

في نهاية المطاف، قد يتجاوز الاستهلاك الإجمالي لهذا العنصر التوصيات المثالية، وبمرور الوقت، يمكن أن يكون لسلوك الأكل هذا عواقب وخيمة على الجسم. ومن هذا المنطلق، نسلط الضوء فيما يلي على بعض العلامات التي تشير إلى اعتماد جسمك على السكر.

1. مستوى طاقة غير متناسق

كما ذكرنا، طاقتنا تأتي من الجلوكوز والسكر. لذلك، عندما يتكون النظام الغذائي من العديد من الأطعمة الغنية بالسكر، تميل إلى أن تكون هناك لحظات تحتوي على نسبة عالية من السكر. طاقةمباشرة بعد الوجبة، تليها فترات من انخفاض الطاقة.

1. زيادة الوزن

يتكيف جسم الإنسان مع السيناريوهات المعروضة. في هذه الحالة، عندما يكون هناك استهلاك مبالغ فيه للأطعمة التي تعتبر مصادر للكربوهيدرات البسيطة، فإنه يفهم الحاجة إلى تخزين كل الفائض من الدهون.

1. الرغبة المستمرة

مع ارتفاع مستويات الجلوكوز في الدم، يطلب الجسم المزيد من مصادر السكر. عادة ما تكون هذه الأطعمة منخفضة الفيبرمما يقلل من الشبع ويبقي الرغبة في تناول الطعام مفعلة باستمرار.

1. تسوس الأسنان المستمر

النظافة الصحيحة يمكن أن تساعد في هذا الصدد! ومع ذلك، يعد الجلوكوز أحد مصادر الغذاء للبكتيريا الموجودة في الفم، ويمكن أن يؤدي تناول كميات كبيرة من السكر إلى تسريع نمو وتطور الفم التجاويف. إذا كانت زياراتك لطبيب الأسنان متكررة، فمن المفيد إعادة التفكير في مكونات نظامك الغذائي.