إنها حقيقة أن الشاي يتم استهلاكها في جميع أنحاء البلاد بطرق مختلفة وفي أوقات مختلفة. وهي معروفة بخصائصها الغذائية التي تساعد على الوقاية الأمراض وتقوية الجسم. ترتبط هذه المشروبات الساخنة أو الباردة، العشبية أو الزهرية، عادةً بنمط حياة صحي.
نرى أيضا: فوائد اللوز للقلب والنوم – رأي خبراء التغذية
شاهد المزيد
هذا الغذاء قادر على تعزيز وتحسين الوظيفة…
حذر! يقول العلماء إن البيرة الخالية من الكحول يمكن أن تصيبك بالمرض
ولكن هل تعلم أن الشاي يمكن أن يكون أيضًا حلفاء في البحث عنه فقدان الوزن? وذلك لأن الشاي المدر للبول، بالإضافة إلى كونه لذيذًا ومريحًا، يمكن أن يكون حليفًا ممتازًا لأولئك الذين يريدون إنقاص الوزن.
بالإضافة إلى المساعدة في إنقاص الوزن، توفر هذه المشروبات العديد من الفوائد الصحية، مما يساهم في الأداء السليم للجسم. تعتمد فعالية هذه الأنواع من الشاي على المكونات المستخدمة في تحضيرها وطريقة صنعها.
وذلك لأن هذه المشروبات تساعد الجسم على إنقاص الوزن تورمالتخلص من السوائل الزائدة المحتبسة، وخاصة الماء والملح، والتي تميل إلى التراكم في البطن والأطراف السفلية.
بعض أنواع الشاي لها خصائص حرارية يمكنها زيادة درجة حرارة الجسم وتسريع عملية التمثيل الغذائي. وهذا يسمح للجسم بحرق المزيد من السعرات الحرارية أثناء عملية الهضم والأنشطة اليومية. بالإضافة إلى ذلك، فإن بعض أنواع الشاي معروفة بخصائصها المثبطة للشهية، والتي يمكن أن تساهم في تقليل السعرات الحرارية اليومية.
وبهذا المعنى، بالإضافة إلى تأثيراتها الحرارية، فإن العديد من أنواع الشاي هذه لها تأثير مدر للبول، مما يساعد على التخلص من السوائل الزائدة المحتجزة في الجسم، مما يقلل من الشعور بالانتفاخ. لذلك، تساعد بعض أنواع الشاي على التخلص من السموم، مما يساهم في إزالة السموم بشكل طبيعي من الجسم.
ومع ذلك، من المهم أن نأخذ في الاعتبار أن الشاي ليس حلاً معجزة لفقدان الوزن. لتحقيق نتائج متسقة ودائمة، من الضروري الجمع بين تناول الشاي واتباع نظام غذائي متوازن وممارسة النشاط البدني بانتظام والمراقبة الطبية، إذا لزم الأمر.
فيما يلي بعض أفضل خيارات الشاي للمساعدة في عملية إنقاص الوزن:
1. شاي أخضر
يعتبر الشاي الأخضر من أكثر أنواع الشاي شعبية لإنقاص الوزن. غني بالمركبات النشطة بيولوجيا، مثل الكاتشين، فهو يحفز عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون. كما أنه فعال في الحد من احتباس السوائل، مع تأثير حراري، مما يزيد من إنفاق الطاقة في الجسم. لتحضير الشاي الأخضر يمكنك اتباع الوصفة التالية:
- 200 مل من الماء المغلي
– 1 ملعقة صغيرة من الشاي الأخضر
- 4 أغصان من النعناع الطازج
- 1 ملعقة كبيرة عصير ليمون
2. شاي الزنجبيل
شاي الزنجبيل يولّد الحرارة ويسرع عملية التمثيل الغذائي، مما يساعد على فقدان الوزن. علاوة على ذلك، فإن خصائصه الهضمية تسهل تكسير الدهون وامتصاص العناصر الغذائية. لتحضير شاي الزنجبيل اتبعي الوصفة التالية:
- 200 مل من الماء المغلي
– شريحة واحدة من الزنجبيل (10 جرام)
– نصف ليمونة
3. شاي القرفة
شاي القرفة له تأثير حراري، ويسرع عملية التمثيل الغذائي ويساعد على حرق الدهون. علاوة على ذلك، فهو يساعد على تقليل الجوع، ويحفز عملية الهضم ويقلل من مستويات الكولسترول السيئ في الدم. ولتحضيرها اتبعي هذه الوصفة:
– 500 مل من الماء المصفى
- 2 عود قرفة
– 4 فصوص
4. شاي يربا ماتي
غنى ب مادة الكافيينوالمعادن والفيتامينات، ويتميز شاي المتة بخصائص مضادة للأكسدة ومدر للبول، مما يساعد على فقدان الوزن. الكافيين الموجود في يربا ميت له تأثير تحلل الدهون، مما يسهل حرق الدهون. لتحضير شاي المتة اتبعي الوصفة التالية:
- 200 مل من الماء المغلي
– 2 ملاعق من نبات اليربا
– اختياري: عصير نصف ليمونة معصورة
5. شاي الكركديه
أخيرًا، يُعرف شاي الكركديه بخصائصه المدرة للبول ومضادات الأكسدة وقدرته على المساعدة في إنقاص الوزن. علاوة على ذلك، يمكنه التحكم في شهيتك وتوفير شعور دائم بالشبع. لذلك، لتحضير شاي الكركديه اتبعي هذه الوصفة:
- 200 مل من الماء المغلي
– 1 ملعقة كبيرة كركديه مجفف
– اختياري: 1 عود قرفة أو 1 ملعقة كبيرة من أوراق ذيل الحصان
وكالة محتوى ظهرت في عام 2017 مع التركيز على الكتابة والاستراتيجيات، وتتكون من صحفيين ومديري تسويق. هناك بالفعل أكثر من 60 شركة تخدمها، منتشرة في جميع أنحاء البرازيل والعالم.
