أولا، موجة الحر وينتج عن كتلة من الهواء الحار الجاف تمنع دخول الجبهات الباردة وتشكل السحب. وترتبط هذه الظاهرة بالتغير المناخي العالمي الذي يؤدي إلى ارتفاع درجات الحرارة.
نرى أيضا: هل تعرف ما هي الخضار التي تساعد على تحسين ذاكرة الشخص البالغ؟
شاهد المزيد
هل درجة الحرارة 23 درجة مئوية مثالية؟ 5 حيل لاستخدام مكيف الهواء وعدم دفع ثمن باهظ..
دخل إضافي: 8 تطبيقات لكسب المال ومسح اسم Serasa
ومن العوامل التي تزيد من شدة الإحتباس الحراري المستمر هي المتغيرات المناخية، لذلك فإن يؤدي انخفاض رطوبة الهواء وتلوث الغلاف الجوي وإزالة الغابات إلى زيادة خطر الإصابة بالأمراض المرتبطة بها ارتفاع الحرارة.
1. خذ حمامًا باردًا
أولاً، إحدى طرق تخفيف الانزعاج الناجم عن موجة الحر هي الاستحمام بالماء البارد طوال اليوم. وبهذه الطريقة يساعد الماء البارد على خفض درجة حرارة الجسم وإنعاش الجلد واسترخاء العضلات. علاوة على ذلك، فإن الاستحمام لمدة ثلاث دقائق يحسن الدورة الدموية ويقوي المناعة.
2. ضع دلوًا من الثلج بالقرب من المروحة
نصيحة أخرى هي وضع دلو من الثلج بالقرب من المروحة، في محاولة لتقليد العملية التي يقوم بها مكيف الهواء. بعد كل شيء، عند تهوية المكان، ينتشر النسيم البارد بسرعة، ويمتص الحرارة ويتبخر. في هذه الحالة، تعمل الزجاجات المجمدة كدعم وتسهل تغيير الحاوية.
3. ابقَ بعيدًا عن الشمس قدر الإمكان
قبل كل شيء، من الإجراءات المهمة البقاء بعيدًا عن الشمس، خاصة في الأوقات التي ترتفع فيها معدلات الإصابة بالأشعة فوق البنفسجية، بين الساعة 10 صباحًا و4 مساءً. لذلك يجب الانتباه عند زيارة الشاطئ وحمامات السباحة والمشي في الهواء الطلق. تمنع هذه الرعاية ضربة الشمس والشيخوخة المبكرة وحتى سرطان الجلد.
4. الحفاظ على رطوبة الجسم بشكل جيد
ترطيب الجسم يعني التخلص من السموم ومنع الجفاف وتحسين أداء الأعضاء. ومع ذلك، يوصى بشرب ما لا يقل عن 2 لتر من الماء يوميًا، أو أكثر، اعتمادًا على مستوى نشاطك البدني. بمعنى آخر، تناول الفواكه والآيس كريم الطبيعي والشاي المثلج.
5. خذ حمامًا باردًا للقدمين
يشعر معظم الناس بالتعب بسبب الحرارة المرتفعة، كما أن إعداد حمام القدم المثلج يؤدي إلى لحظة من الاسترخاء. أثناء القيام بحمام القدم الملائم، أضف حوالي ثلاث قطرات من الزيت العطري الذي تختاره. على سبيل المثال، النعناع والأوكالبتوس والخزامى، والتي تجمع بين الخصائص المنعشة.
6. ارتداء الملابس الخفيفة ومنشفة مبللة
أخيرًا، يصبح العرق غير مريح، كما أن استخدام المناشف المبللة على الوجه والجزء الخلفي من الرقبة يوفر راحة فورية. لذلك، يمكنك ترك الأقمشة في الثلاجة أو حتى ترطيبها تحت الماء الجاري. غالبًا ما يتم التغاضي عن هذه الآلية، لكنها تعمل بالفعل ومريحة.
وكالة محتوى ظهرت في عام 2017 مع التركيز على الكتابة والاستراتيجيات، وتتكون من صحفيين ومديري تسويق. هناك بالفعل أكثر من 60 شركة تخدمها، منتشرة في جميع أنحاء البرازيل والعالم.