Проучване, публикувано от Държавния университет в Охайо, САЩ, изтъква ползите от зеления чай за подобряване на благосъстоянието на хората, като понижаване на кръвната захар и поддържане на здравето чревни. Изследването, публикувано в Текущи развития в храненето анализира дали свойствата на чая са наистина полезни.
Прочетете още: Билковият чай може да бъде здравословна алтернатива на содата
виж повече
Тайната на младостта? Изследователите разкриват как да обърнат...
„Силите“ на кашата: вижте ползите от овеса в...
Други вече проведени изследвания показват предимствата на редовното приемане на зелен чай. Сред бележките можем да подобрим здравето на сърцето чрез намаляване на „лошия“ холестерол (LDL). Освен, разбира се, по-доброто функциониране на кръвоносните съдове.
Проучванията също доказаха подобряване на психичното здраве на хората, тъй като чаят осигуряваше намаляване на стреса, подобрено настроение и качество на съня, което доведе до по-добро разположение в деня за ден ден.
Едно от най-известните предимства на зеления чай със сигурност е намаляването на възпалението в тялото. Именно поради тази причина изследователите са успели да свържат подобряването на чревното здраве с намаляването на наличието на захар в кръвта при редовна консумация.
Неотдавнашното проучване, публикувано в списанието, свързва консумацията на зелен чай с по-нисък процент на затлъстяване, рискове за здравето и подобрено качество на червата.
След като пият чая в продължение на 28 дни, участниците показват по-ниски нива на захар, както и намаляване на чревното възпаление. Някои тестове също показват намаляване на провъзпалителните протеини във фекални проби и по-ниско ниво на захар в урината.
Проучването на изследователите също така показва, че консумацията на чай допринася за намаляване на т.нар. пропусклив”, който се състои в освобождаване на токсини в кръвния поток и повишено възпаление на системата стомашно-чревни. Това обстоятелство благоприятства повишен риск от развитие на хронични заболявания.
За да получите достъп до тези предимства, трябва да консумирате 1,2 литра зелен чай на ден! Може да изглежда много, но тъй като напитката не съдържа високи нива на кофеин, в сравнение с кафето или черния чай, пиенето на зелен чай се оказва много по-полезно за здравето.
Идеалното е да се консумира без захар, тъй като тя увеличава възпалението на тялото. Освен това се приготвя лесно и може да се консумира топло или студено. Всичко зависи от вкуса и температурата на деня.
