Крепиоката е храна, придобила известност в здравословното хранене, защото е лесна и евтина рецепта. Сместа от тапиока и яйце, която се приготвя като вид креп, образува крепиока. Освен че е лесна за приготвяне, тази храна има и редица ползи за здравето.
Затова днес изброяваме ползите от крепиока, идеален за тези, които искат практична, вкусна и питателна рецепта. Така че вижте съветите, за да улесните живота си.
виж повече
По-добре ли е да ядете варени яйца за обяд или вечеря? Разберете тук
„Силите“ на кашата: вижте ползите от овеса в...
Вижте предимствата на крепиоката сега:
Вариантът е без глутен и без лактоза, което го прави подходящ за хора с чувствителност или някакви чревни проблеми.
Има висока биологична стойност, която помага за поддържане на мускулната маса и дава енергия на тялото.
Това е интересна опция за тези, които искат да контролират консумацията им хранителни вещества на диетата.
Помага за регулиране на чревния транзит и насърчава ситостта.
Може да се напълни с няколко здравословни варианта, като плодове, зеленчуци, нискомаслени сирена и постни протеини, което го прави питателна опция за закуска, лека закуска или бързо хранене.
Това е чудесен вариант за тези, които тренират и имат нужда от балансирана диета, тъй като е разнообразен в пълнежа си и е отлична закуска за покачване на мускули.
След като проверите предимствата, не губете време и пригответе своето!
съставки
Начин на приготвяне:
За да започнете, смесете всички съставки и ги изсипете в тиган с незалепващо покритие (или намаслете тигана).
След това изчакайте сместа да покафенее и след това добавете пълнежа по ваш избор, като сирене рикота, малко билки или настъргано пиле.
Можете дори да направите сладка крепиока, като добавите плодове, конфитюр и настърган кокос.
