Бананът е един от най-пълноценните плодове, които могат да съществуват поради широкия си набор от хранителни вещества, най-забележителният от които е калият. Поради по-кремообразната си консистенция, този плод често се използва за приготвяне на смутита заедно с други плодове, като манга. И така, разберете какви са ползите от смутито от банан и манго и как да го направите.
Прочетете още: Препоръки, които ще подобрят качеството на съня
виж повече
По-добре ли е да ядете варени яйца за обяд или вечеря? Разберете тук
С мен-никой-не може: Запознайте се с растението, способно да предпазва от зли очи
Смутито от банан и манго е напитка, пълна с ползи за тялото, тъй като тези плодове имат много хранителни вещества, необходими за здравето на тялото ни. Така че, когато тези два плода се комбинират с овесени ядки и мляко, може да се получи пълноценна и здравословна закуска.
По този начин едно от големите предимства на тази напитка за тялото е, че те имат много нисък холестерол и мазнини. Освен това има основни минерали като калий и магнезий, както и плодове, богати на витамин С, фибри, фолиева киселина и др.
съставки:
За да направите тази богата на хранителни вещества напитка ще ви трябват 1 супена лъжица захар, 1 супена лъжица овесени ядки, 1 чаша мляко, 1 манго и 1 банан.
Начин на приготвяне:
Първата стъпка, за да започнете вашето прекрасно смути, ще трябва да направите кратка подготовка предишния ден, като накиснете овесените ядки в съд с вода. И така, след като прецедите този продукт, можете да започнете да обелвате банана и мангото и да го нарязвате на няколко парчета. Не се притеснявайте за размера на тези парчета, защото те ще бъдат поставени в блендера.
Така че, след като приготвите всички тези съставки, както е посочено, просто поставете всички продукти в блендера и ги оставете да се разбият за около 2 минути. След като сместа стане течна и хомогенна, разбито е готово за консумация.
